كتاب فن العيش بسلام محمد رضى عمرو

يسعدني ويشرفني بان اضع كتابي

 الطريقة الاسهل لمعالجة القلق والإرتباك

طالبا من الله تعالي بان يكون مفيدا

في حياتكم اليومية

محمد رضى عمرو

تعلم بالمشاهدة وإختبر سهولة التعليم

 

49 responses

  1. Ouzaa Med كتب:

    هناك ادعاء على ان العين الثالثة هي بداية لظهور المسيح الدجال . ما ردكم علئ ذلك
    ــــــــــ
    تدليك الجبهه بالاصبع تنشط اعصاب الرأس ــ
    يعني مفيدة ــ
    الله يرضى عليك هذه كلها خرافات ــ الله يسعدكم يارب ــ

  2. Ouzaa Med كتب:

    دكتور هل استطيع فتح العين الثالثة و انا اتخيلها في منطقة اخرئ كاليد مثلا لان مكانها علئ الجبهة شبيه بعين المسيح الدجال و اتا عندي شكوك حول هذا الموضوع
    ــــــــــــــ
    العين الثالية تقع في الرأس يا قلبي ــ نقطة الغدة النخامية والصنوبرية ــ جرب تخايلها في اليد قولك تفتح ــ جربها واخبرني الله يرضى عليك ــ

  3. ouzaa salim كتب:

    دكتور ما هو علاج تضخم اللوز و اللحمية عند الاطفال بدون جراحة
    ــــــــــــــ
    استعملوا تقنية السوجوك ــ سريعة وفورية لمدة 3 ايام ــ احيانا العملية الجراحية واجبة ــ الله يرضى عليكم يا رب ــ شكرا

  4. gratitude RA كتب:

    https://www.facebook.com/groups/probity123/660298717342327/

    لتحميل كتاب فن العيش بسلام…دفعة واحدة..
    ــــــــــــ
    عظيم رائع ــ شكرا ــ

  5. محمد كتب:

    كيف حالك دكتور مشكلتي نسيان كثير تعلثم صعوبة التفكير عدم التخيل لي ست سنوات مع المرض بسببه لدي دبلوم ممرض ولا اشتغل وشخص مرضي انه الاكتئاب وانا متيقن بهذا نتيجة تجاربي ذهبت عند اكثر من دكتور وكنت اعاني من انتكاسات كثيرا حتى اصبح الدواء لا يفعل شيئا بسبب المرض تدهورت حياتي كثيرا وانا متيقن من الله اني ساشفى على يديك
    ـــــــــــ
    الله يسعدك يارب ــ العلاج الذاتي افضل مليون مرة من علاج الطبيب ــ لانك تعرف نفسك اكثر من اي انسان في الارض ــ تقنية التي اف تي لازالة المشاكل النفسية ان طبقت بالشكل الصحيح ستكون علاجك بالتأكيد ــ مع التأمل والتنفس بالشكل الصحيح ــ ستكون انسان افضل بالتأكيد ــ وضعت صفحة تعلمك التقنية ــ لكن يفضل الاشتراك بدورات حية لمدة يومين تعلمك التطبيق الصحيح ــ او الحصول على الهارد دسك التعليمي يحتوي على اكثر من 27 دورة حية لخمسة تقنيات علاجية تجعلك تطبق التطبيق الصحيح وتكون على ما يرام بفترة قصيرة ـ مع دعم علمي واستشارات علاجية مدى الحياة ــ وادوات العلاج مجانا ـ انظر صفحة الهارد دسك من فضلك ــ اتمنى لكم التوفيق والنجاح ــ شكرا

  6. السلام عليكم
    د. محمد اريد الحصول على الهارديسك
    كيف استطيع التواصل معك ؟
    ـــــــــــ
    عظيم رائع ــ نحن نتشرف بك ونفتخر ـ من فضلك امليء الاستمارة في صفحة الهارد دسك وسيتم ارسال الدسك اليكم بعد اقل من 24 ساعة ان شاء الله ـ شكرا

  7. ola كتب:

    آسفة دكتور بس ما فهمت كيف يعني من شكل البذور ممكن توضيح أكتر لو سمحت
    ــــــــ
    هناك دورة خاصة وضعتها في الهارد دسك تشرح لك الموضوع ــ الرأس الرفيع والرأس العريض ــ راجع الدورة من فضلك ـ الموضوع كامل في الفيس بوك ايضا ـ شكرا

  8. ola كتب:

    لو سمحت يا دكتور أنا بستخدم بذور الذرة لانقاص وزني ولاحظت انه بكون حاسة بالجوع ولما احط البذور على اصبعي بيختفي الاحساس بالجوع خلال نصف ساعة حتى لو كنت ما اكلة شي طول اليوم هاد الشي بسبب بذور الذرة ؟
    ـــــــــ
    هذا بسبب شكل البذور ــ الله يسعدك يا رب ــ شكرا

  9. ساره كتب:

    سوري يا دكتور أسئلتي كثيره لكن اشهد انك تحب وتمتع لم تقرا رسايل الآخرين وتعالجهم لان هذا مجال عملك ومحبوب ويااشهد الله اني حبيت برامجك وسؤال الأخير دائماً محيرني هل يوجد عمليات تبادل صبغيات الملانين من شخص ابيض لشخص اسمر مثل لو واحد يبي لونه اسمر يتبرع بالونها لشخص ابيض مثل عمليات تبرع الكلي اذا مافي ياليت تكتشفوا هالشي ولو في انا عندي شخص ابيض يتبرع بالونها بس بعرف هالشي صح سىوالي بي ضحك لكن كل شي اخترعوه الي البياض
    ــــــــــــــــــ
    ليس هناك تقنيات من اختصاصي لتغيير لون البشرة ـــ هناك علاج امراض الجلد فقط ــ
    شكرا

  10. m كتب:

    السلام عليكم ..دكتور كيفك..هل تمرين فتح العين الثالة نعملها كل يوم او هي مرة وحدة وبعدها نتخيل انو خلاص مفتوحة…
    وايضا ماهي تمارين التنفس الخاصة قبل فتح العبن الثالثة..شكرا لك
    ــــــــــــــ
    تمارين التنفس وضعتها في صفحة طهر جسمك ـــ
    تمارين العين في البداية تكون مكثفة ــ لاحقا مرة كل يوم او كل يومين ــ
    ودائما افعل التالي : اغمض عيناك ــ ارفع العينين الى الاعلى ــ ان كانت عينك الثالثة مفتوحة ــ عظيم رائع ــ وان كانت مغمضة ــ قوم بالتمرين ــ
    دائما راقبي عينك وخليها مفتوحة دائما وخصوصا قبل النوم ــ
    ينصح بالحصول على فرصة التعليم بالمشاهدة ــ فيها اسرار كتير
    بالتوفيق للجميع ــ شكرا

  11. noon كتب:

    السلام عليكم..دكتور لما بأي تمرين..تقول نحرك مع عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة..هل نفعل ذلك وكان الساعة امامنا …….. او كأن نحن مكان الساعة …ممكن سؤالي يكون غبي شوي بس انا دقيقة جدا 😀
    ـــــــــــــــ
    يعني من الساعة السادسة صباحا لغاية الساعة السادسة مساء وبالعكس.. والساعة امامك.

  12. ola كتب:

    هل في الخطوه الاولي مسك اصابع اليد اليسري باليد اليمني
    هل مجرد مسك فقط
    هل لازم افكر في مشاعر سلبيه وانا ماسكاها
    ــــــــــــــ
    تفكير ــ صورة واضحة ـــ مسك الاصابع ـــ

  13. 212128 كتب:

    السلام عليكم

    دكتور لدي اخي عمره13 سنة ومنذ فترة يمكن اسبوعين لايستطيع بلع الطعام واذا حاولنا فيه ياكل لكن قليل حتى لو كان الاكل رطب يخاف ياكل ..ماسبب ذلك..انا اعتقد انه نفسي لان في بعض الظروف بالبيت…ماهو علاجه
    الف شكر لك
    ـــــــــــــــ
    لا داعي للخوف ــ فترة وستمضى ــ بالتوفيق

  14. احمد كتب:

    السلام عليكم يا دكتور
    ..هل هدا الكتاب مطبوع..شكرا..
    ـــــــــــــــ
    موجود فيش بعض المكتبات
    تواصل مع دار النشرش الخيال
    بيروت ــ لبنان للحصول عليه

  15. IBTISSAM كتب:

    merci beaucoup docteur pour toutes les informations et bin vous avez la compétence pour nous aider et merci pour le site

    merci

  16. Flona Mh كتب:

    صدقت دكتور الثلاث ممزوجيين بي (النفس .الجسد .الواقع)ولا سبيل لدي للعيش بسلام فمباالك بفن العيش..؟؟ وعذراا كلا المثلين الايطاالي واللبناني لم اعرف اسقااطهما على حاالتى ؟؟ انا لا اقلد ولا امشي على طرييق اي احد المسؤولية على عاااتقي دوماا وقد بدات انسحب (الامباالات)التملص من المسؤووليات نظراا لمرضي وضعف مقااومتى ارجوو التوضييح لم افهم المثاالين =التهي بحاالي ولا اباالي بمحيطي ؟مهما صاار ؟ كييف؟

    همم… هنا الحكمة…. فكري بما قلت لك من امثال لكي تصلي الى ما بداخلك من هدف..
    التفكير يجعلك اذكى وسريعة الملاحظة اكثر…
    المعرفة السريعة تذهب سريعا..
    والعطشان يبحث عن الماء بجهد اكثر من غيره…

  17. Flona Mh كتب:

    انت حقاا راائع ياادكتوور وتقدم لنا كنز لايقدر بثمن ..بعضها كان فطريا يحتااج لتزكية وتوعية وهدا مالمسنااه في اسلووبك وبحووثك الهائلة والمذهلة …مشكلتى انى استطييع التطبييق على غيري وربما اصل للاحتراف حتى ..لكن ..مع نفسي ابدااا ((صعب احس بالاختنااق)) رااودنى هدا الكره خلال حملي منذ سنواات وازدااد ولو علمت شيئا سلبيا يسيئئ للنفس تتملكنى الرغبة في تطبيقه لولا انى اقااوم بجهد اما ان كاان مفييدا ويزكي نفسي فالنفوور يسطر كلما كانت الافادة اكثر كان النفوور اعمق بينما لغيري فتجدنى سبااقة لانقااذه وارشااده ..؟تطلعت على كنووزك لكن ولا ابسطها تمكنت من تطبييقها على نفسي (رغم الحااجة الملحة والمحتاجة لانى تعبت واتعبت نفسي والله اشتقت لروحي التى لا اعلم ان ماتت ام هي في سباات عمييق ؟))احتااج من يفك شفرة القيد ويحررنى لعلى اتعاانق واحتضن نفسي المتصاارعة والفاااااارااا منى هذي نقطة الضعف التى تعييق مسااري وهدفي ؟لا افهم لما اكره نفسي وارغب باذاائها لولا ايماانى واخلااقي لفعلت ذلك احمد الله انى اقااوم وادرك خطوورة دلك ………استرسلت في الكلاام ونسيت نفسي وكلي استمتاااع حين اقوول اكره نفسي ولو تتاح لي الفرصة فلن امل من قول دلك ؟
    ــــــــــــــــــــــــــــــ
    هناك فرق بين كره النفس وكره الجسد وكره الواقع الذي فرض عليك..
    كل الافكار والمعتقدات التي في رأسك هي مأخوذه من الآخرين ومن البيئة التي عشتي بها..
    لا تقلدي احد او تمشي على طريق احد….امشي على طريقك الخاص… والمثل الايطالي يقول : كل الطرق تؤدي الى روما . والمثل اللبناني يقول : كل الطرق تؤدي الى الطاحون…
    .

  18. ورده كتب:

    دكتوري الفاضل انا اشكو من الالام في الارجل والاقدام كم المده اضع يدي اليسرى على المثانه واليمنى على اسفل الظهر وكم مره باليوم وهل هناك تمرين اخر للالام القدمين غير السوجوك وشكرا

    المدة ما بين 3 الى 9 دقائق مع التنفس من الانف والزفير من الفم … واغلاق العينين ورفعهما الى الاعلى 40 درجة …
    وهناك علاج اوجاع القدمين عبر رفلكسولوجي القدمين وهو اسرع من العلاج عبر السوجوك …..

  19. sultan كتب:

    ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحبك يادكتور .. شكرا لعلمك ولمجهودك
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    شكرا بارك الله بكم

  20. مي من سورية كتب:

    السلام عليكم دكتور انا صف تاسع وعندي مشكلة في الحفظ وخاصة مادة الاجتماعية عندي عقدة منا مافيني اتقبلا بأي طريقة بنساها بسرعة مافيني ادرس اكتر من 5دروس منها واحياناً اقل وفحصي قريب كتير ارجوك دكتور فيدني نفسيتي تعبانة منها كتير وشكراً

  21. ع كتب:

    السلام عليكم دكتور
    هل يوجد علاج للصداع العنقودي وماهي اسبابه
    وشكرا لك

  22. khadija كتب:

    شكرا لك جزيلا
    .شكرا لمجهودك في هدا الكتاب

    العفو.

  23. امال عبدالحميد كتب:

    السلام عليكم انا يجيني اكتئاب حادفجاءة واحس بدوخة مش اعرف اتصرف لانو الناس يلاحظوا علي الاعراض هايدي بصراحةعندي مشكله هون انا مااتحمل اهلي احب العزلةمابدي احكي معاهم لانوا اذا بدي احكي معاهم خلاص مباشرة الاكتئاب يهجم عليادائما يعملوا مشاكل عشان هيك شو اعمل واحس بخوف وهلع منهم كلو بسبب الاكتئاب هاي التركيز ضعيييف اهل

    الاهل يعتقدون دائما انهم على حق والغلط دائما مع ابنائهم.
    لكن الاهل دائما يفعلون ذلك بنية حسنة تجاه اولادهم وخصوصاً تجاه ابنتهم لكي تكون احسن وافضل. هكذا يعتقدون.
    اهلك معهم الحق وانت معك الحق.
    وكل واحد ينظر الى الحق بنظرته الخاصة حسب اعتقاده ومبادئه وحسب ما رأى في حياته وما فعل به اوليائه.
    لا تهتمي بكلامهم ولا تزعلي منهم فهم يحبونك جداً وانت تعرفين ذلك جيداً.
    حاولي بان تكوني اوعي منهم بعدم مقابلة غضبهم بغضب. كوني اهدء منهم ومحترمة جداً فيخجلون من انفسهم ويفعلون ما تفعليه.

  24. عبد الرحمان كتب:

    نسيت امرا مهما مع العلم انني اشعر بالم في حنجرتي كغمة اشعر بها

    طبق التقنية وكل الانزعاجت سوف تختفي. ادرس اولا ثم طبق التقنية بالشكل الصحيح.

  25. عبد الرحمان كتب:

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
    لوسمحت يادكتور أريد ان اعرف مشكلتي بالضبط عندما اسمع خبرا او شيئ يقلقني يحصل لدي إرتباك حيت اي شخص تحدت معي كيف ما في تلك اللحظة اتعتر و اتلعتم و ابلع ريقي و اتوتر هل لدي رهب إجتماعي ام لدي حالة نفسية عندها علاقة بالتوتر و القلق ؟ و ما الحل ؟هل التي اف تي فعال في حلتي ؟ ما المدة الزمنية اطبقها لمعالجة حلتي أذ كانت بالطبع فعالة في حلتي ؟
    عن جد يا دكتور احببت موقعك و شكرا.

    هل جربت التي اف تي علاج التوتر.
    لن يأخذ من وقت 4 دقائق. وهو مجاني وفعال لحالتك.

  26. علي كتب:

    السلام عليكم يادكتور اود ان اسأل عن معنى انسجام العقل والروح والجسد وكيف ذلك. وشكرا على ما تقدمه من معلومات جلية.

    هل شعرت مرة عندما كنت تستلقي على ظهرك براحة فكرية وانسجام واسترخاء وشعرت انك تملك العالم وانك كالملك؟
    هذا هو انسجام العقل والروج والجسد.
    بعض الناس يشعرون ذلك طوال الوقت وبالرغم ما يمر عليهم من احداث.
    وهذا بفضل تمارين الاسترخاء والتأمل 20 دقيقة عند الصباح و 20 دقيقة عند المساء لطول العمر.
    هل يمكنك فعل ذلك.

  27. amani كتب:

    thanks for this interesting site, I was wondering if you could send me a link about increasing height .

    The link is in this site please look for it
    I do not know where is it, I have to look my self to find it and I have No time for that.

  28. غير معروف كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله شكرا على الحصة لكن مشكلتي مع بلع الريق مستمرة لم اجد حلا له مادا افعل افيدوني

    بلع الريق هو عادة وليس مرض.
    عالج مشكلتك عبر تقنية الادمان في علم التي اف تي والموجودة سابقاً.
    دمتم.

  29. غير معروف كتب:

    السلام عليككم .دكتور انت الحين وين متواجد بلبنان؟ ..ومتى رح تكون لك زيارة ع دول الخليج خاصة السعودية ..شكراا لك

    وعليكم السلام.
    سأكون متنقل السنة المقبلة بين الجزائر وتونس والمغرب بإذن الله.
    لا يوجد اي تعاقد في السعوية للقيام بالدورات حتى الان. ممكن في المستقبل إن شاء الله. وسوف اضع تنويه في الصحفة الاولى. شكرا على سؤالكم. عام سعيد.

  30. غير معروف كتب:

    السلام عليكم دكتور..هل اذا اردت ان ادخل بهالة شخص معين عن طريق التخاطر حتى يشعر بي فقط يتحقق من اول مرة مع الاسترخاء والهدوء والتنفس ؟ او يجب التمرن على التامل اولا لفترة طويلة لكي تنجح هذي الطريقة؟؟ وقانون الجذب 21في14 هل يصلح للارتباط بشخصا ما باذن الله

    عليك بالتفيكر بكل حواسك الخمسة مع الخيال وكل روحانية (تأمل وسكون واسترخاء), حتى يتم التخاطر الفكري. وقانون الجذب للإرتباط له نفس خطوات ما ذكرته انفاً.

  31. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يادكتو ر ماسبب نزول الدم مع البراز وو يكون في بعض الاحيان الم في البطن ثم يتبعه اسهال ويذهب الالم بعد ذالك وكيف استطيع ان اتغلب على الخوف فانا اخاف جدا وتاتيني الوساوس اخاف ان يكون لدي امراض وما سبب نزول الدم لا اتوقع ان يكون شرخ شرجي فانا لا اتالم عند الاخراج شاكرين ومقدرين خدمتكم الكريمه

    الدم مع البراز له اسباب عديدة منها:
    التهاب في القولون.
    ديدان في الامعاء.
    بواسير.
    امساك الخ…عليك مراجة طبيبك للفحص فوراً.
    والتغلب على الخوف موجود مسباقاً في صفحة خاصة لعلاج الخوف في التصنيفات.

  32. ام اسامه كتب:

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهلوسمحت يادكتور
    انت وصفت لي عصير الفجل للتهاب البول .
    بس .ماعرف وش نوع الفجل ولازم عصر ولا ينفع اكله فقط
    معليش يادكتور برظه ابني يعاني من ثعلبه من النوع الخبيث
    في اغلب جسمه حتى حواجبه راجعنا به مستشفى والحمدلله في تحسن
    بس بطئ مره ياليت تفيدنا في ها الموظوع.
    ولك جزيل الشكر.

    شرب الفجل او اكله ينفعان في مشاكل البول لكن شربه اسرع علاجاً.
    اما الثعلبة فقد تكلمت عنها كثيرا وهي حساسية. اتبعي صفحة الكنسيولوجي لمعرفة الحساسية ثم الابتعاد عن التحسس لمدة 12 اسبوع. او معالجتها في تقنية نيت NAET التي ذكرتها في البرنامج وسوف تتخلصي من الحساسية بمدة 25 ساعة فقط.

  33. ام اسامه كتب:

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
    لوسمحت يادكتور انا لدي الم مزمن في المفاصل واسفل الرقبه واسفل الضهر واحيانا صداع مستمر.وزغلله في العين وحيانا دوخه.
    وكمان اعاني منذ زمن من التهابات في البول وشخصت حالتي انه لدي حصى بالكلى .
    بس الالتهابات لازالت مستمره
    ياليت تفيدني ولك جزيل الشكر …….

    لإزالة التهاب البول اشربي عصير الفجل.
    لازالة اوجاع المفاصل واسفل الرقبة والظهر والصداع استعملي تقنية السوجوك. ادرسي التقنية قبل التطبيق. او احصلي على الكورس التعليمي الخاص لهذه التقنية.

  34. نهى كتب:

    هذه التمارين تدل على أهمية الوضوء والصلاة في راحة الجسم والتفس ويشع النور وانشراح الصدر ..برضى رب العالمين

  35. Ganesh كتب:

    This piece was a lifejacket that saved me from dornwnig.

    Thank you

  36. Epeng كتب:

    Gosh, I wish I would have had that inofrmaiton earlier!

    Thank you

  37. nahla كتب:

    دكتوووووووووووووووور انت راىع
    عنجد انا طحت على كنز انا بحب هالمجال كثير وقريت كتب بس ماستفدت ولااستمتعت مثل ماستمتهت هون صرت كل يوم بفوت بنبسط كثيرررر جزاك الله خير ووفقك رب العباد لما تحب وترضى
    دكتور حبيت اسئل عن العين الثالثه مافائدتها وكيف اقدر نشطها ؟

    هل تعرفي ما هي العين الثالثة التي يتكلمون عنها.
    هي ليست كالعين التي تنظرين بها.
    كل التجار الناجحين لهم عين ثالثة. يشعرون ويعرفون ماذا يحصل في مصانعهم واعمالهم والذي يدور من وراء ظهرهم.
    الأم لها اكثر من عين ثالثة. تشعر بأي ضرر يحصل لأبنائها حتى لو كانوا بعيدين عنها.
    والرجل الحكيم الذي يتأمل نفسه دائماً ويعرف ما يدور في جسمه ومشاعره ويعرف كيف يتعامل مع المشاعر والأحاسيس. له كذلك عين ثالثة.
    الثقافة والعلم هم عين ثالثة.
    الإنتباه الى مشاعرك وأحاسيسك والتحكم بهم كذلك عين ثالثة.
    اما التمارين التي يقدمها البعض لفتح العين الثالثة مثل التأمل والتركيز وتدليك الجبة وما بين العينين.
    فهذا يفيد بتعليمك التركيز وعدم تشتت الدماغ بعدة مواضيع. ودورة دموية جيدة في الرأس.
    انت عندك عين ثالثة.
    حاولي البحث عنها والتركيز عليها حتى تصبح قوية.

  38. sawssan كتب:

    انا مشكلتي مع ابي اكرهه ويكرهني مادا افعل افيدوني

    عليك ان تتعلمي كيف تكرهي
    في المدارس والمجتماعات يعلموننا كيف نحب ونعطف ونسامح ونغفر. ويتجاهلون الكراهية. مع العلم إن كل البشر تكره وتحدق وتنتقم في حياتها.
    هل تعلمي عندما تكرهي ماذا يحدث في الدماغ والجسم.
    جربي ولاحظي جسمك ومشاعرك عندما تحبي.
    ولاحظي الفرق اثناء تفكيرك بالكره.
    هل لاحظتي الفرق.
    ـ
    عاملي والدك كانه رجل غريب
    انظري اليه كأنك اول مرة تتعرفين عليه
    وحاولي بان تشعري نحوه بكل مشاعرك كأنه رجل غريب
    وافصلي فكرك عن والدك القديم.
    والدك القديم قد اختفى من الحياة ومات.

  39. farah كتب:

    اشكرك يا دكتور من اعماق قلبي على المجهود الجبار الذي تعمله في هذا الموقع وجعله في موازين اعمالك يارب
    سؤالي دكتور : كم المده التي اجلس فيها مثلا في كل تمرين وهل يفرق اذا طالت المده او قصرت ؟
    ثانيا : هل لابد من عمل كل هذه التمارين دفعه واحده او فقط ما احتاجه في هذا اليوم ؟ وشكرا لك

    اوقات التأمل هي حوالي عشرين دقيقة في اليوم مرتين, صباحاً ومساء. حاولي تنظيم المواعيد في البداية حتى يتعود عقلك عل هذا الامر.
    التمارين التي وضعتها هي كمثل معرض السيارات. هناك الف سيارة وكل السيارات تقوم بواجب واحد وهو الإنتقال بك من منطقة الى منطقة أخرى.

  40. aicha كتب:

    السلام عليكم كل التمرينات التي قمت بها يتغير شعوري بعدها جزاك الله كل خير . كيف استطيع ان انضم هدا الكم من اتمرينات او بل احرى من اين ابدا . براك الله فيك

    ابدي بصفحة التأمل لزيادة الإدراك.

  41. عبد القادر كتب:

    دكتوري العزيز هل التمارين الي في الكتاب يجي ان يتم معها تفكير ام لا يعني فعلها بدون التفكير في شيء

    ان استطعت بان لا تفكر بل تشعر فقط يكون احسن وافضل. اشعر بالطاقة وراقب مع التنفس واغماض العينين.

  42. ايناس كتب:

    ماهي طريقة العيش بسلام ولو تطلعها علينا لتجسيدها في حياتنا اليومية و التخلص تماما من القلق و الارتباك بارك الله فيك بادكتور و جزاك الله عنا كل الخير.

    طريقة العيش بسلام هو تطبيق ما قرأتيه وما سوف تقرأينه لاحقاً في هذا الموقع.

  43. salah كتب:

    كيف تكون في استراحة وانت في حالة قلق لايمكن فرك ابهاميك ومن فضلك دلني كيف احضر دوراتك انا في ورطه كبيره مع صراع مع نفسي

    تخايل انه في بطنك رجل يجلس على الارض باسترخاء. تأمله جيدا انظر الى ملابسه وشكله لمدة 10 دقائق. ثم انسى الامر. عندما تكون قلق او متوتر او غضبان, اغمض عيناك وانظر الى الرجل الذي بداخلك الجالس بإسترخاء لمدة 5 دقائق او اقل ولاحظ الفرق.

  44. amel كتب:

    هاي انا بنت شهادة تعليم المتوسط انا مشكلتي اني بحفض بس في الاختبارات بنسى كل شيئ

    استعملي تقنية التي اف تي لازالة التوتر. وانظري الى المكعب اثناء الاختبار فهو يهدء من التوتر والقلق.

  45. manel كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله شكرا على الحصة لكن لدي سؤال
    انا عندي اخي هو على العكس كتير سمين و بدو ينقص

    استعمال تقنية الذرة لتخفيف الوزن فهي فعالة جداً وايضا استعمال تقنية التي اف تي لازالة الجوع انظري حلقات برنامج علاج على الهوا. دمتم.

  46. manel كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله شكرا على الحصة لكن لدي سؤال
    انا ضعيفة ولا استطيع الاكل ليس لدي شهية فما هو الحل من بعد ادنك

    استعملي تقنية حبات الذرة لزيادة الوزن فهي فعالة جداً. شكرا على مروركم الكريم.

  47. ام محمد كتب:

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة.د.محمد الحمد لله اتبعت نصائحك وواصلت التمرين وكل يوم يذيد شعوري بالهدوء ولما عملتها في مكان هادئ فعلا حسيت براحة شديدة مع العلم اني استعمل التي اف تي يوميا الان انا اشعر بلاستقرار النفسي حتى ابتسامتي اصبحت تنم عن الرضاء والحمد لله..وفي الحقيقة بداءت اشعر وكاني ممكن اعمل اشياء كتيرة كنت اعتقد انها صعبة علي الان فقط نجحت في التخايل للدوائر والمستطيل وتغليف النفس قبل بدء المعالجة .. بارك الله فيك وذادك علم ونور

    احسنت عملا. بارك الله بكم وزادكم معرفة.

  48. ام محمد كتب:

    اشكرك يا دكتور من اعماق قلبي ..طبقت التمرين وفعلا شعرت بهدوء وقل التوتر كتيييييير..في البداية وجدت صعوبة في التركيز جهة اليسار ولكن مع التمرن استطعت اليوم تثبيت نظري لفترة طويلة وكانت النتيجة حلووووووة…انا بحب الوحدة والقراءة وكنت دائما اقول اني لن اتقن االاسترخاء والتأمل الا في مكان هاديء جدااا وهذا فعلا صعب جدا للامهات…في رايئك ماهي الخطوة التالية ؟؟هل ابداء بالتامل ؟؟؟وباي نوع ابداء ؟؟؟؟ ولك مني كل الشكر والاحترام.

    تابعي نفس التطبيق واضيفي تدوير العينين بشكل دائري ثم اكتبي اسمك واسماء عائلتك بالعينين, ثم تدوير العينين مرة اخرى. لمدة خمسة ايام مع الحفاظ عل التوقيت نفسه.

  49. ام محمد كتب:

    “ان لم تتمكن من الاسترخاء فأبق كما انت فلا ضرورة للمحاولة فسياتي يوما تكون فية قادرا على فعل الاسترخاء من تلقاء ذاتك”
    هذة الكلمات كنت ابحث عنها من سنين طويلة لقد اطلعت على العديد من العلوم ومع ذلك احس بالجهل واني لااعلم سوى القليل جدا جدا مما تسبب لي في ضعف الثقة بنفسي..السببب هو الاسترخاءءءءءءءء فهذا مالا اجيدة ولم اشعر بة للحظة في حياتي”اعتقد اني احتاج لجبل” هل تتستطيع مساعدتي ارجوووووووك

    للاسترخاء انواع عديدة ومختلفة بين كل شخص , هناك اشخاص تسترخي عندما تأكل او عندما تفرح او عندما تنظر الي الطبيعية او بعد الرياضة او عند القراءة او عندما تكون لوحدها منفردة وبعيدة عن الاخرين وغيره الكثير من انواع الاسترخاء . لكن الاسترخاء الصحيح والعميق هو عدم التكلم , الصمت . ليس اللسان بل الفكر. إن كان الفكر مشغول وفيه كلام واحاديث وصور وذكريات , فكيف يستطيع الاسترخاء . والجسم يتبع الفكر . ابدئي بحذف المواضيع الموجودة في فكرك . هناك تمارين عديدة لإيقاف التفكير . اختاري تمرين واحد فقط ثم التطبيق . ابدئي بهذا التمرين البسيط . عندما تكوني جالسة انظري الى الاعلى جهة اليسرى (اقل من الاعلى بقليل) وثبتي نظرك مدة دقيقتين او اكثر ثم انظري الى جهة اليمنى الى اعلى ما يمكنك ونبتي نظرك ثلاث دقائق او اكثر . ثم الى الاعلى حتى يمكنك رؤيت منتصف الحاجبين ( ركزي على طرف الحاجب الايمن ) وثبتي نظرك لمدة دقيقة او اكثر . ثم انظري امامك الى شيء معين وثبتي نظرك لمدة 4 او5 او اكثر دقائق . افعلي هذا عند الاستيقاظ وعند الغروب وقبل النوم بساعة وعندما تكوني في الفراش نائمة على ظهرك . افعلي هذا التمرين لمدة يومين ثم جاوبيني .