http://www.fileden.com/files/2012/5/27/3309094/smoking.mp3
لعلاج الإدمان على التدخين, الرجاء افعل التالي حرفيا وبالتسلسل: اجلس وحدك وبعيدا عن الضجيج وركز بذهنك على شعورك ورغبتك نحو التدخين.
ركز بذهنك على هذه الشعور والرغبة.
قيم شعورك من واحد الى عشرة واحد يعنى لا شعور برغبة التدخين وعشرة هي قمة الشعور برغبة التدخين.
قيم شعورك الذاتي بينك وبين نفسك.
ثم افعل التالي.
استعمل اصبعين من يدك ثم انقر او طبطب او اضرب على اعلى الصدر على عظمة الترقوة
حوالي 12 ضربة معتدلة القوة لا تأذي نفسك. ثم طبطب تحت عينك على العظمة لافرق بين العين اليمنى
او اليسرى حولي 12 مرة, وانت تركز على شعورك برغبة التدخين.
ثم طبطب على نقطة اعلى الصدر, نقطة الترقوة على العظمة حوالي 12 مرة.
اغلق عينيك افتح عينيك.
حرك عينيك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. اعد التسلسل مرة ثانية
الطبطبة على اعلى الصدر الترقوة ثم الطبطبة تحت العين على العظمة
ثم الطبطبة على اعلى الصدر الترقوة
توقف قيم شعورك نحو رغبتك بالتدخين. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا مازلت تشعر بالقليل برغبة التدخين افعل التالي.
افتح يدك اليمنى وكأنك تريد ان تسلم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من
يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب
الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. ثم انقر تحت الانف مباشرة حوالي
20 نقرة ثم اضرب مرة ثانية مكان الكراتية حوالي 20 مرة. اعد التسلسل مرة
اخرى. الطبطبة على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة ثم الطبطبة تحت العين على العظمة
حوالي 12 مرة ثم الطبطبة على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
اغلق عينيك افتح عينيك.
حرك عينيك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.
توقف الان وركز على شعورك نحو رغبتك بالتدخين. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا الشعور نحو رغبتك بالتدخين قد خف قليلا, اعد الضرب على امكان الكارتية والانف.
ثم اعد التسلسل مع تحريك العينين والهمهمة والعد العكسي ثم الهمهمة.
اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:
اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي
ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.
وهكذا تكون قد تخلصت من الشعور برغبة التدخين والى الابد.
إذا شعرت برغبة التدخين مرة اخرى لا قدر الله. افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف يزول
عنك الشعور نهائيا.
ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس
تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل
ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا,
ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.
لتحميل والاستماع الى هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوتي اضغط على
شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.
محمد رضى عمرو اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك
