السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للتخلص من الخجل وبدء حياة جديدة بحماس وجرئة  طبق الارشادات التي سوف تقرأها الان

 الاستماع الى نص تقنية علاج الشعور بالخجل مسجلة بصوت الاختصاصي

محمد رضى عمرو

حمل هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوت الاختصاصي محمد رضى عمرو

لعلاج الشعور بالخجل الرجاء افعل التالي حرفيا وبالتسلسل:


اجلس وحدك وبعيدأ عن الضجيج وفكر بشعورك نحو الخجل.

او تخايل نفسك في موقف من الماضي شعرت به بالخجل, ركز على شعورك عيش الدور وكأنك تشاهده امامك الان. قيم شعورك من واحد الى عشرة.

واحد يعنى لا شعور بالخجل وعشرة هي قمة الشعور بالخجل. قيم شعورك الذاتي بينك وبين نفسك, ثم افعل التالي.

استعمل اصبعين من يدك ثم انقر او طبطب تحت الانف مباشرة حوالي 12 مرة, وانت تركز على شعورك نحو الخجل, ثم طبطب على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة.

اغلق عيناك افتح عيناك. حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل. حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.

دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.

5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. اعد التسلسل مرة ثانية طبطب تحت الانف

حوالي 12 نقرة . ثم طبطب على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة.

توقف. قيم شعورك نحو الخجل ومشاعره المزعجة .هل خف الشعور او اختفى؟

إذا مازلت تشعر بالقليل من الشعور بالخجل افعل التالي.

افتح يدك اليمنى وكأنك تريد التسليم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. كأنك تصفق على جنب اليد.

اعد التسلسل مرة اخرى.

طبطب تحت الانف مباشرة حوالي 12 مرة.

طبطب على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة

اغلق عيناك افتح عيناك. حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل. حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة, ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.

دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.

5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.

توقف الان وركز على شعورك نحو الخجل. هل خف الشعور او اختفى؟

إذا الشعور قد خف اعد التسلسل مرة اخرى مع تحريك العينين ثم الهمهمة ثم العد العكسي ثم الهمهمة مرة ثانية.

اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:

اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.

وهكذا تكون قد تخلصت من الشعور بالخجل والى الابد.

إذا شعرت بالخجل مرة اخرة افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف يزول عنك الشعور نهائيا.

ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا,ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.

شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.

محمد رضى عمرو  اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك.

حمل هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوت الاختصاصي محمد رضى عمرو

Advertisements

About الاختصاصي محمد رضى عمرو

خرجي مركز الطب البديل في نيويورك اختصاصي علاج سريع معد ومقدم برنامج علاج على الهوا محاضر لتقنيات العلاج الفوري لازالة المشاكل الجسدية والنفسية والتخسيس والقضاء على الحساسية

2 responses

  1. mania كتب:

    مرحبا دكتور انا جربتها هاي التقنيه بس مو ابله تزبط بالمره وكل يوم الشعور اعد بزيد وانا كتيير بدايقني مو عارفه شو اعمل وكمان لمى احكي ادام ناس كتير او ازا اجى شب بدو يحكي معي نفس الاشي وجهي بصير احمر وبتلبك دكتور بليز ساعدني

    اي بسيطة انا هلق خجلت شوي لما قريت السؤال.
    الوجه بصير احمر عند الشعور بالاحراج او الارتباك او عندما نشعر بإطراء من الطرف الآخر او عندما ينظر إلينا احداً بنظرة إعجاب او حب وهذه المشاعر تجعل القلب يدق اكثر مما يؤدى الى تدفق الدم إلى الوجه (مرآة الجسم) فتتسع العضلات المحيطة بالأوعية الدموية في الوجه والعروق الرقيقة ويظهر الاحمرار.
    والاحمرار مفيد ومنشط للمخ ويجعلك تفكرين اكثر لاحقاً.
    إذا شعرتي ان هناك موقف سيكون محرج بالنسبة لك خذي نفس عميق واسترخي واطمئني.
    انا اعرف انك انت واثقة من نفسك كتير وجريئة بس ما تنسى انك انت بنت.

  2. نايف كتب:

    السلام عليكم ورحمته الله وبركاته. هل من الممكن ان اعالج نفسي من دون الذهاب الى الدكتور المتخصص مثلا بشريط مسجل تعليمي انا اعاني من الخجل الشديد والخوف والرهاب الجتماعي هل يوجد سي دي تعليمي واذا موجود كيف اشتريه وشكرا.

    وضعت لكم تسجيل بصوتي عن علاج الرهاب الاجتماعي مع نص التقنية في صفحة علاج الرهاب الاجتماعي.
    طبق التقنية بالشكل الصحيح وستجد نتيجة مؤكدة بإذن الله.
    الكورسات التعليمية متاحة الان يمكنك الحصول عليها بالذهاب الى صفحات الكورسات التعليمية.
    حظأ موفقاً.