[audio http://www.fileden.com/files/2012/5/27/3309094//air plane.mp3]
لعلاج الشعور بالخوف من ركوب الطيارة او السيارة الرجاء افعل التالي حرفيا وبالتسلسل:
اجلس وحدك وبعيدأ عن الضجيج وفكر بالرهاب الذي ينتابك من الركوب بالطيارة او السيارة,او تخايل نفسك في موقف من الماضي شعرت به بالخوف من ركوب الطيارة او السيارة ركز على شعورك.
عيش الدور واستعرضه امام عينيك. قيم شعورك من واحد الى عشرة, واحد يعنى لا شعور بالخوف وعشرة هي قمة الشعور بالخوف والقلق. قيم شعورك الذاتي بينك وبين نفسك, ثم افعل التالي:
استعمل اصبعين من يدك ثم انقر او طبطب تحت عينك على العظمة حولي 12 مرة, وانت تركز على شعورك بالخوف من ركوب الطيارة او السيارة.
ثم اضرب تحت الابط 10 ستم تقريبا 12 مرة. لا فرق بين الابط الايمن او الايسر.
ثم طبطب على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة.
ثم اغلق عينيك. افتح عينيك حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. اعد التسلسل مرة ثانية
طبطب تحت العين على العظمة حوالي 12 مرة. طبطب تحت الابط تقريبا 10 ستم حوالي 12 مرة.
طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
توقف قيم شعورك نحو الخوف من ركوب الطيارة او السيارة. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا شعرت بان الشعور قد خف قليلا افعل التالي:
افتح يدك اليمنى وكأنك تريد التسليم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من
يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب
الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. وكانك تصفق على جانب اليد
ثم انقر تحت الانف مباشرة حوالي 20 نقرة ثم اضرب مرة ثانية مكان الكراتية حوالي 20 مرة.
اعد التسلسل مرة اخرى.
طبطب تحت العين على العظمة حوالي 12 مرة. اضرب تحت الابط 10 ستم حوالي 12 مرة.
طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
ثم اغلق عينيك. افتح عينيك, حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.
توقف الان وركز على شعورك نحو الخوف من ركوب الطيارة او السيارة. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا الشعور نحو ركوب الطيارة او السيارة قد خف قليلا, اعد الضرب على امكان الكارتية والانف.
ثم اعد التسلسل مع تحريك العينين ثم الهمهمة ثم العد العكسي ثم الهمهمة مرة ثانية.
اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:
اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي
ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.
وهكذا تكون قد تخلصت من الشعور بالخوف من ركوب الطيارة او السيارة والى الابد.
إذا شعرت بالرهبة مرة اخرة وانت في الطيارة او السيارة لا قدر الله. افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف يزول عنك الخوف نهائيا.
ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس
تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل
ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا,
ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.
لتحميل والاستماع الى هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوتي اضغط على
حمل هذه التقنية مسجلة بصوتي
شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.
محمد رضى عمرو اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك.
التعليقات