السلام عليكم دكتور.ممكن تقنية لعلاج النسيان.خاصة في مجال درلسة .شكرا هناك الكثير من التعليمات التي وضعتها مسبقاً حول هذا الموضوع. دمتم

السلام عليكم يا دكتور وجميع متصفحي هدا الموقع.انا اعاني من عدم التركيز واختطلاط الافكار خاصة في الامور المصيرية متل شهادة البكالوريا وغيرها مما يؤدي بي الي الاخفاق فيها رغم انني احضر لها تحضيرا جيدا.وكدلك لي مشكلة اخري وهي عدم الكتابة بخط جيد نيجة عدم التركيز .نرجو منكم الطريقة المتلي للتخلص من هدا الامر وان امك طريقة لتحسين الخط.شكرا السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.علاج الخوف من المستقبل: اجلسي وحدك وبعيد عن الضجيج وفكري بخوفك من المستقبل ركزي عليه جيدا, استعرضيه امامك. ركزي عليه ومن ثم انقري تحت العين اليمنى على العظمة حوالي عشرة نقرات خفيفة وانت تركزي على خوفك. ثم اضربي تحت الابط 10 ستم عدة ضربات خفيفة حوالي 10 ضربات. ثم انقري على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقفي وراقبي شعورك نحو الخوف من السمتقبل. هل خفى الشعور او اختفى؟ اعدي الكرة عدة مرات حتى يزول كل الخوف من فكرك.او قومي بذلك عندما تشعرين بالخوف من المستقبل. افعلي هذه التقنية الان.

سلام عليك يادكتور يعطيك العافية ، أنا فتاة أبلغ من العمر 35 سنة ولدي خوف او رهبة من الناس خصوصا جنس الآخر عندما يقرب مني و يحدثني في أشياء شخصية تخصني تجدني اخجل و احمر و أتعصب و انحاش الكلام معه و أتعلثم في الكلام وهذا باين علي اتمنى أن عمل علاقة صداقة و اخلاص مع شاب لكني لا أستطيع جاءتني فرص عديدة و لكني رفضت لهذا السبب أحس انه سوف يكتشف اخطائي و اني ضعيفة و ليس لدى شخصية .و اني لاستطيع ان أقدم له شيئا إذا طلبني سواء مادي أو معنوي أو خدمة انسانية .و أنا مستويا ثقافي ضعيف و مستوايا الاجتماعي أيضا . لسبب ذاته رفضت العديد من عريسان رجاء رجاء ساعدني يادكنور إني خائفة جدا أن أبقى هكذا بدون صديق ولا حبيب و لازوج وحيدة خصوصا بعد وفاة الوالد و تزوج اخي أجوك يادكتور ساعدني في حالتي هذه رجاء غير أفكاري هل انا صح ام هم الخطأ ام العكس ساعدني يادكتور ماذا افعل . السلام عليكم.اجلسي وحدك بعيدة عن الضجيج وفكري بقلقك وخجلك وارتباكك ركزي عليهم جيدا, استعرضيهم امامك.او تذكري اخر موقف حصل لك وكنت مرتبكة وقلقة, ركزي علي الموقف جيدا, ومن ثم انقري على نقطة ما بين الحاجبين فوق الانف 10 نقرات ثم انقري جنب العين نهاية الحاجب 10 نقرات, ثم انقري تحت العين على العظمة نفس العدد وانت تركزي على قلقك وخجلك وارتباكك ثم انقري تحت الابط عشرة سنتم نفس العدد بعدها انقر على نقطة تحت الانف فوق الشفة نفس العدد مع التركيز على الموقف ثم انقري على عظمة اعلى الصدر الترقوة عدة نقرات من دون عدد. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم اديري عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. بعدها توقفي وراقبي افكارك. هل خفى الشعور بالخوف والقلق او اختفى؟ اعدي الكرة عدة مرات حتى يزول كل القلق والارتباك والخجل من فكرك. لمزيد من المعلومات الرجاء مشاهدة برنامج علاج على الهوا.

السلام عليكم دكتور انا سيدة في 46 مشكلتي التردد أبدأ شيء بحماس ثم لا أكمله بيتي غير مرتب بسبب هذ المشكلة و زادت بسبب ابني المريض الذي يبعثر كل شيء ارتبه كيف ابدأ بتغيير هذا و شكرا لك التردد بسبب الملل والروتين الذي يتردد كل يوم. تنظيف وترتيب وبعثرة وتخريب ثم التنظيف والترتيب. وكل يوم نفس الشي ونفس القصة. اجلسي ابنك بغرفة خاصة مع كل العابه واشيائه واغلقي الباب. وقول له انه بيته الجديد, ودعيه يرتبه ويهتم به, وكوني انت الجارة التي تزوره كل يوم : شوفي يا جارة شو عملتي اليوم , هل تعبتي من التنظيف البيت. وكيف اولادك هل بعثروا الترتيب يللي تعبتي فيه. العبي مع ابنك هذه اللعبة, ولاحقاً ستلاحظي بانه سوف يهتم بترتيب البيت اكثر منك.

سلام يادكتور رجاء رجاء رجاء إني أغرق اعطني حلا لمشكلتي وهي الأرق الشديد والتي أعاني منه منذ ثلاثة أشهر تقريبا لقد قارقني النوم تماما وشوية أغنيلك أغنية أم كلثوم نسيت النوم و أحلام وفعلا نسيت النوم تماما نفسي أنام كما كنت ليلا نهارا أبحث عن نعمة النوم النوم طبيعي و ليس بشرب المهدئات مع العلم عندما أريد أن أنام أتوضاأو أقرأ القرآن و لست أفكر بشيء ، رجاءا أريد علاجا فعال وجزاك الله كل الخير هناك تمرين شد العضلات اثناء الجلوس في السرير. نامي على ظهرك وشدي اصابع قدميك وشدي يديك واشعري بالانقباض والتوتر لمدة 10 ثوان ثم استرخي لمدة 5 ثوان عدة مرات.

دمتور انا عندي يدي اليسار ما احركها من عشر سنوات بسبب حادث صارلي لمن كنت صغيره.والحين طلبت اسوي العمليه بس ما رضي جدي يقول انها نسبة نجاحها قليله مره وانا صراحه تعبت. ابغى احركها بس ماني قادره دمتور بليز اذا عندك حل افيدني فيه جزاك الله خير جدك معه الحق. العملية الجراحية يمكن لا تنجح. لكن تقنية السوجوك يمكن تنجح وبسرعة واذا ما نفعت ما بضر. لكن يلزم شخص اخر للقيام بتقنية السوجوك عليك. تقنية السوجوك فعالة لتحفيز كل اعصاب الجسم. لكن يجب عليك التفهم بان العصب المقطوع من الصعب علاجه إلا بمشيئة الله.

ماهو علاج التكلم مع النفس في كل الامور وتكرار الحديث مرات ومرات في ابسط الامور تقنية التفكير في الشيء نفسه. استعملي البحث لقراءة الارشادات وكيفية التطبيق.

صباح الخير يا دكتور هناك مشاكل عديدة أواجهها و أريد التخلص منها أولا القلق كيف أتخلص منه ، ثانيا الظن السيء بنفسي و بالناس ، ثالثا كيق اتخلص من اليأس الإكتئاب من آلام الماضي و أحزانه ، كيف أتوقع الأحسن و الأجمل ، كيف أكتسب طاقة إجابية و أزرع الأمل في نفسي ، كيف أريح نفسي من التفكير المستمر ، كيف لا أظلم و أحرم نفسي ، كيف أكون سعيدة و أنا في ظروف سيئة. برافو , احسنت وصف نفسك. حاولي بان تصفي حسناتك والاشياء التي تحبينها عن نفسك, بينك وبين نفسك. ثم ركزي عليها وتابعي التفكير فيها , ليلا ونهارا لمدة ثلاثة ايام 72 ساعة. وحاولي ايضاً بان تتسلي بقراءة الردود حول هذه المواضيع التي كتبتها مسبقاً.

السلام عليكم انا فتا في سن 20 واحب ومتعلقه بفتاه واريد اتخلص من هاذه الحب والمشاعر السلبيه ياليت يا دكتور تلقالي حل لانه انا ما اريد امشي في هذه الطريق وانجرف له انا متعلقه فيها من سنتين واحس بهاذه الحب اتجاهها يا ليت يكون في علاج للتخلص من المشاعر السلبيه والتخلص من هاذه الحب والارتباط الشديد ان كنت حقاً تريد الانفصال فعليك باستمعال تقنية التفكير المستمر بالشيء نفسه الموجودة سابقاً في العديد من الردود. وان كنت لست متأكد من قرارك فخذ فرصة والابتعاد عنها لفترة وراقب ما سيحصل...تم

ما هو علاج التمايل في المشي الاارادي ’ الفحص الشامل للجسم عند الطبيب.

سلام عليكم سيدي و شكرا على المعلومات مشكلتي طويلة جدا أولا الخوف من كل شيء ، ثانيا الكبت مشاعر الممكنة و الغير الممكنة ، عدم الثقة بالنفس ، التفكير المستمر لدرجة اني لا أستطيع النوم و شكرا اقرأ عن تقنيات التربيت والتأمل. هذا الحل الافضل والاسرع, لرجوع البهجة والسعادة والحماس اليك.

السلام عليكم سيدي و شكرا على المعلومات مشكلتي سيدي و أنا أراها مستعصية جدا بالنسبة لي و هي أني لا أستطيع أن أكثم سري و ليس سر الأخرين و خاصة في الأمور الشخصية حاولت كثيرا منع نفسي لكن لم أتمكن لم أقدر و هكذا أموري لا تنجح لأنني أبوح بها و الرسول (ص ) يقول استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان أريد حلا أرجوك على أن لا أبوح بأسراري و شكرا. احيانا يكون الانسان بحاجة لمن يتكلم ويتحدث معه ويشاركه رأيه. وبما انك طيبة القلب وصادقة تبوحين ما يدور في رأسك للاخرين . عندما تبوحي بما يدور في راسك وتقول كل شيء سوف تشعرين براحة لانك اخرجت ما في رأسك ومن صدرك كلام. ولذلك يمكنك التكلم في رأسك وانت تربتين على نقاط الوجه. ستخرج الافكار ومن دون رجعة. وهكذا عندما لا يوجد افكار في رأسك, لن تجدي اي شيء للبوح به. به

السلام عليكم دكتور اولا ربي يبارك فيك وفي المجهود اي تقوم بيه.ثاني ان عمري 18 سنة ومريت على تجربة قصيرة المدى تعرفت على شاب لمدة شهرين ثم بعدت عليه بارادتي لي اني عرفت انو كذب عليا في اشيا كثيرة وتاكدت انو ماهوش الشخص المناسب لي.لكن مرت 7 اشهر وانا دائما افكر فيه رغم واش كذب عليا ...وانا تعبت من التفكير خاصة وانا في عام بكالوريا واول مرة نعيش هاد الاشياء احيانا اصل لدرجة نترك كل شيء ونحب نبكي ونام فقط حتى ما اكل شي وتحدثلي كتير الاعراض لي تكلمت عليها حضرتك بالقناة الجزايرية اضطراب المعدة واستفرغ الصباح.ارجووووووووووووووووووووك دكتور تنصحني بالطريقة الصحيحة للنسيان و نرجع عادية مثل قبل مشكوووووووووووور اغمضي عيناك وتخايل الشاب امامك , تكلمي معه وكانه حقيقي واخبريه بانك سوف تخريجه من دماغك الى الابد, فيقبل الشاب هذا الامر برحابة صدر, ثم انظري اليه يبتعد عنك وهو ينظر اليك. حين يصل الى الباب وهو ينظر وانت تنظري اليه, فيودعك وتودعينه بإبتسامة, ثم يختفي. افتحي عيناك وانسي الامر.

السلام عليكم ..... شكرا يا دكتور على توجيهي إلى البحث عن الجواب التطبيقي لإزاله الفوبيا و الخوف الشديد .....و هنا أريد طرح سؤال ، إذا كان سبب هذا الخوف ** الفوبيا** ناتج عن صدمة قديمة و هي مكبوتة في العقل الباطني و بالتالي هذا الأخير يرسل إشارات تؤدي إلى إفرازات هورمنات تحدث الخوف الشديد ، فكيف لنا التواصل مع العقل الباطني و إخباره بإيقاف هذه العملية ؟ شكرا دكتور على وساعة صدرك جزاك الله خير الجزاء تخايل فتحة بشكل دائرة في اعلى رأسك الجهة اليسرى. اخرج منها قصص ذكرياتك وشاهد الاشخاص تخرج من الفتحة وهي تبتسم لك. بهذا تؤكد على عقلك الباطني بانهم خرجوا ومن دون زعل او حقد.

السلام عليكم دكتور انا عندي ابن اختي تعرض لحادث وهو انه اصطدم بزجاج نافذة وكانت النتيجة انو اتجرج وجهه من الانف الى نهاية الذقن وعملولو جراحة بس بعد العملية بشهور صار يتأتأ وصعب انك تفهم كلامو في بعض المرات ويسرع كتيييييير في الكلام وهذا ماجعله دائما منعزل عن الناس ارجو الافادة دكتور في اقرب وقت وشكرا سوف يتحسن مع مرور الزمن. حاول استعمال تقنية السوجوك فهي تسرع عملية الشفاء إن طبقت بالشكل الصحيح. تقنية تي اف تي تزيل مشاعر الوحدة والخجل من الظهور امام الناس.

أشكرك سيدي جزيل الشكر على المعلومات التي تفيدنا بها مشكلتي سيدي في التسرع في كل شيء في الكلام في الحكم و منفعلة جدا حتى أن الأخرين يتعمدون على أن أنفعل لأنهم يعرفون ذلك كل من يتعامل معي يلاحظ هذه المشكلة أريد حلا من فضلك أريد أن اصبح رزينة مثل البعض انا في الإنتظار و شكرا تخايلي انه في بطنك امراءة تجلس على الارض باسترخاء. تأمليها جيدا انظري الى ملابسها وشكلها لمدة 10 دقائق. ثم انسى الامر. قبل التسرع باتخاذ اي قرار او حكم او عندما تكوني قلقة او متوترة او غضبانة, اغمض عيناك وانظري الى المرأة التي بداخلك الجالسة بإسترخاء لمدة بسيطة او اقل ولاحظ الفرق. تمرني بالبداية باوقات فراغك حتى تتمكني من تخايلها بلحظات لاحقاً.

مظلومة……. ولما سمعت أبى مريض ذهبت إلى بيت والدى أنا وولدى لزيارته اخوتى الذكور مرمدونى و ضربونى وسبونى و ضربوا ولدى وقالوا لى كلا م فاحش ولم أتمكن من رؤيته والسبب يعود لأننى بعت قطعة أرض صغيرة موجودة فى الجنوب فى وسطهم وعرضت عليهم شراءها فأبو وأردوا أخذها بثمن بخص ولما أذونى ومنعونى من رأية والدى أغلقوا عليه لكى لا أزوره وحلفوا فى ولم أبلغ الشرطة خوفا من أذى والدتى التى أصبحت فى أرذل العمر لقد مر عام عن هذا ولم يسمحولى بزيارة والديا ساعدنى يا دكتور أنا فى هم جزاك خيرا رد على بسرعة……… حاولي إعلام والدك بالامر بوسيلة معينة حتى يتم حل المشكلة من قبله. دمتم

السلام عليكم كيفك دكتور عايز تمرين عملي لتحفيز النفس علي القراءة ضروري وشكرا محمود.. كل شي بياخذ وقت... عندك امتحان بعد كم يوم وتريد تمرين الان.. التمارين تأخذ وقت اكثر من اسبوعين. نحن نريد كل شي بسرعة وبأخر لحظة.... ما يصير...... وضعت العديد من الردود عن تمارين الحفظ وتقنية ضبط الوقت وتقنيات التخايل لزيادة الادراك والحفظ وغيره... انصحك الان بان تنسى كل التمارين وابدء بالدراسة العادية لان الوقت ضيق بالنسبة لك... دمتم

السلام عليكم يا دكتور . اشكر جزيل الشكر كل المشرفين على برنامج نقاش مفتوح الذين مكنوني من التعرف على سيادتكم الموقرة . و انا اطلب منكم اسم او موقع الدكتور الذي يعلم تقنية الحفظ بسهولة . و شكرا . اسم البرنامج لنتحدث. اسم الشخص الذي يحفظ بسرعة هو حسن بسيلة والتواصل معه يكون في صفحة الدوارت التعليمة الجديدة. مركز الجزائري الاكاديمي في بئر خادم. دمتم.

شكرا جزيلا العفو

السلام عليكم دكتور أود معرفة سبب مرض الزهايمر (Alzheimer's شكرا وجزاكم خير وما العلاج.. هناك العديد من الاسباب لكن اولها نفسي وهو محاولة نسيان الذكريات المرة وهذا يكون لاشعوريا. اما الشق الجسدي فهو فقدان بعض الفيتامينات والمعادن الاساسية للجسم وعدم الإكتراث والاهتمام بالجسم او الراحة الجسدية. دمتم.

مظلومة....... ولما سمعت أبى مريض ذهبت إلى بيت والدى أنا وولدى لزيارته اخوتى الذكور مرمدونى و ضربونى وسبونى و ضربوا ولدى وقالوا لى كلا م فاحش ولم أتمكن من رؤيته والسبب يعود لأننى بعت قطعة أرض صغيرة موجودة فى الجنوب فى وسطهم وعرضت عليهم شراءها فأبو وأردوا أخذها بثمن بخص ولما أذونى ومنعونى من رأية والدى أغلقوا عليه لكى لا أزوره وحلفوا فى ولم أبلغ الشرطة خوفا من أذى والدتى التى أصبحت فى أرذل العمر لقد مر عام عن هذا ولم يسمحولى بزيارة والديا ساعدنى يا دكتور أنا فى هم جزاك خيرا رد على بسرعة......... حاولي إعلام والدك بالامر بوسيلة معينة حتى يتم حل المشكلة من قبله. دمتم.

سيدي الدكتور . انا عمري 17 سنة ادرس بالثانوية لدي ثقة بالنفس كبيرة ناتجة عن الكثير من العوامل منها التفوق الدراسي لكني اعتبرها احيانا زائدة عن اللزوم وقد تؤدي بي الى الغرور . اضافة الى اني عندما اقابل شخصا في مثل سني و اكثر مني ثقافة اصاب بالغيرة . فهل من حل أرجوك ؟ الوقت هو الكفيل لحل كل الامور. هذه مرحلة وسوف تزول. افتخري بنفسك وبجمالك وادمي الابتسامة للجميع فهذا يرفع قدرك من ويزيد الاعجاب بك من قبل الاخرين.

السلام عليكم استاذ لدي سؤال اعاني من النسيان وانا طالبة عمري 23 سنة ارجوك ساعدني وشكرااا هناك اسباب عديدة للنسيان اهمها التوتر والخوف والارتباك. على كل حال لقد وضعت العديد من الردود والارشادات حول هذه المشكلة . تناولي حبوب الجينكا فهي مفيدة وتجدينها في الصيدلية. شاهدي برنامج علاج على الهوا هناك ارشادات كثيرة حول هذا الموضوع. شكرا على مروركم الكريم.

السلام عليكم والله أنت دكتور رائع و أول ما رأيتك في التلفزيون انشرح قلبي لك و قررت طرح مشكلتي أنا بنت في عمري 16 سنة اعاني من عقدة نفسية و هي أنني أرى كل شيئ موجود على الأرض حرام مع أنني أقوم بصلاتي في وقتها أقرأ القران و لكن أخاف و فكري دائما متعلق بعداب القبر و النار كانت لدي طموحات كثيرة أطمع أن أحققها في المستقبل ألا وهي الحصول على شهادة الباكالوريا و اكمال دراستي في الخارج و أكثر من التجوال لكن بدأت طموحاتي تتلاشى و لم يعد لي أي طعم في الحياة و كل هدا من تفكيري أن كل شيئ حرام حتى الطب و الدهاب الى الطبيب لا أؤمن به .كنت بشوشة أريد المطالعة وأحب الاكتشاف لكن مع الأسف في لحظة انقلبت حياتي معيشة ليس لها معنى. أشكرك و أتمنى ان تفيدني بنصائحك كل شيء حرام هذا ما يراه الجميع وهذا بسبب الذي قيل لهم من قبل الاهل. انصحك بان تنسي ما قيل او قال ومارسي صلاتك الطبيعية. إن الله وحده يعرف ما بداخلك ولذلك لا تندمي ولا تبكي ولا تحتقري نفسك وكوني فخورة وسعيدة دائما لان هدف وجودك على الارض هو السعادة ومحبة النفس والآخرين. شكرا على مروركم الكريم.دمتم.

السلام عليكم يا دكتور لديا عدة مشاكل نفسية واحيانا احس اني لا اصلح فوق الارض واكبر مشكل اواجهه كره الناس لي وابعادي عنهم وتركيزي على هذا الامر قد يفسد حياتي مع العلم انا في عمري 17 سنة شكرا لا تفكر في الناس فمن الصعب ارضاء الجميع. فكر في نفسك ومستقبلك فهذا هو الاهم. دمتم.

السلام عليكم دكتور عندي مشكلة المشي في النوم فأريد أن أفهم الرسالة التي يبعثها عقلي الباطن. شكرا لك حتى تفهم الرسالة بوضوح استعمل تقنية تات TAT

السلام عليكم...شكرا دكتور انا مشكلتي غير ...انا من مجتمع متحفظ جدا ...تعرفت الى شخص و بعدها لم تتم الامور على نحو صحيح فانتهت العلاقة ...و الان الكل يعرف عن علاقتي و لا استطيع ان اخرج ...احس بانني عار و عالة على المجتمع الذي اعيش فيه يمكنك تغير شعورك نحو الموقف بإستعمال تقنية تي اف تي ( إزالة التفكير المستمر مع الشعور بالندم) ويمكنك تغير تظرات الاخرين نحوك بتجاهلها وبتصرفك العادي.

دكتوري الرائع أنا ما بعرفك شخصيا إلا من خلال علمك وروعتك وما شفتك شخصيا إلا بالتلفزيون والنت بس أنا بحس إنك بتعرفني وبكون إحساسي لازم أكون بصورة راقية وحلوة ومرتبة كتير وإنك لازم تعجب في ورأيك في ممتاز وهاد الشعور بيجيني لأي حد ممكن أشوفه أو يشوفني من قريب أو غريب. يعني ما بحب أبدا إنه يفكر إلا إني مميزة وممكن أحسن بقلق إذا فكر بعكس هيك بحب أكون مثالية وهاد شاغل بالي وتاعبني (في شي خطأ بشخصيتي؟) يارب لا عزيزتي إن ارضاء كل الناس صعب جداً ومستحيل، لذلك كوني نفسك كما انت واتكلي على الله.

شكرا للدكتور الأروع في العالم هذا شعوري لك مع الدعاء لك بالسعادة والغنى والصحة أكيد إنت أهل الصحة شكرا وجزاك الله كل خير عني من القلب هذا الكلام شكراً وانتم كذلك والقارئين ان شاء الله.

السلام عليك دكتور. اولا اودشكرك على الموقع الرائع. مشكلتي تكمن في الادمان على احلام اليقظة.هداالامر افقدني تركيزي و جعلني انطوائية للغاية. اعتدر ان كنت كتبت المشكلة في المكان الخطا. شكرا احلام اليقظة... هل لاحظتي بان كل البشرية تعيش باحلام اليقظة. لكن الشاطر هو من يستخدم احلام اليقظة لمصلحته... همم حاولي معرفة ما هو قانون التجاذب او قانون الجذب.. حتى تستغلي موهبتك العظيمة... ليست موهبة عظيمة بالفعل ان جعلتي دماغك هو المسيطر.. انت المفروض بان تكوني المسيطرة.. فكري بالامر...

السلام عليكم لدي مشكله عدم الرغبة بالمذاكره مع اني حاطط هدف الي وبحاول اني اكون اكبر من هذا الهدف في كل افكاري ولاكن لا جدوى ارجوك ساعدني دكتور للمذاكرة اوقات معينة ولا تستطيع الحفظ في اي وقت آخر . إختر اوقات الصباح الباكر او المساء عندما تكون مرتاحاً وهادئاً , وليكن المكان نفسه دائماً مع إضائة جيدة والشباك مفتوح , ابعد عن الضجيج او ضع الاسفنج الخاص للاذن من الصيدلية . لا تسهر ولا تتأخر في النوم وقم بالرياضة ثلاث مرات في الاسبوع مع شرب الماء الكثير . لا تشغل ذهنك في الانترنت او الشات او التلفون فالكل لا ينفع ويضيع الوقت . إن لم تحفظ الان سيكون من الصعب عليك بان تحفظ لاحقاً وخصوصا عندما تكبر في السن . صدقني واعتمد على نفسك لان مستقبلك وهدفك اهم من اي شيء آخر .

السلام عليكم دكتورنا الغالي والحبيب من فضلك عندي مشكله ابني عمره 29 سنه ويكلام نفسه كثير وعلاجته عند الدكتور النفسي ولكن له بيكلام نفسه وعندي اخته عمرها24 سنه كانت كويسه جدا وهي الان في الجامعه مشكلتها بتشوف ناس وبتتكلام معاهم وتشوف رجل واحنا مانشوف شي وتتكلام كثير دون توقف الله يطول عمرك يادكتور اوصف لي وصفه لي ابنائي وشكرا ام ماجد او ايمان ـــــــــــــــــــ متى ابنك يكلم نفسه ــ الوقت بالتحديد ـــ هل صوته يكون مختلف ـــ هل الحديث هو حديث منطقي ـــ علمي ـــ ما نوع الحديث ـــ هل هناك مشاجرات ـــ هل هناك ضحك ــ تغيرات في نبرات الصوت ـــ يجب التحديد ـــ والابنه كذلك ـــ ماهو تشخيص الطبيب النفسي ـــ ومدةالعلاج ـــ

دكتور اني ابد مو معقد بس احس الي حولي من كرايبي واصدقائي يكرهوني الى درجة خلوني اكره نفسي والكل مايحبني احس العالم كلة ضدي بحيث اصدقائي يطلعون ويتونسون ويضوجون مني ميحبون اطلع وياهم ومع العلم اني ولا مرة ما مضوجهم مني بس ماعرف ليش واني احب كل شخص بس هما لا وكمت اخاف من اي بشر جان دكتور الله يخليك اريد حل لمشكلتي ترى راح اتخبل واموت ليش ما تفكر عكس هيك يا مجنون. اصدقائك واكربائك هم الخاسرون. فتش على اصدقاء اخرون. وانسى اكربائك المكرهون.

السلام عليكم يادكتور يعطيك ألف عافية ، يادكتورعندي بنت اختي عمرها ست سنوات لديها صعوبة في الكلام أي التأتأ و بدأت معها الحالة منذ كان عمرها 04 إثرا وقوع حادث مرور هي زميلتها لكن هي نجت وزميلتها توفيت أمامها و منذ دلك الحين هي على هذه الحالة هل من علاج سريع وفعال يادكتور جزاك الله كل الخير وشكرا نعم هناك علاج اكيد وفعال وامن , لكن يلزم خبرة وذكاء وحنكة. اولا تعلمي اماكن نقاط الوجه وكيفية التربيت. اقرأئي كل المعلومات عن تقنية التربيت وافهميها جيدا. ثم قبل نوم الطفلة وهي على السرير ربتي على نقاط الوجه بلطف حتى تسترخي ثم اروي لها الحادثة التي مرت عليها بالتفاصيل, وذكريها بزميلتها التي توفت. لا تتوقفي عن التربيت حتى تنام. عند الصباح سوف تلاحظين بان كلامها اصبح اوضح وخفت التأتأة. دعيها تخبرك عن ذكرياتها عن الحادث وانت تربتي على نقاط وجهها خلال اليوم. بعد اسبوع او اقل سوف تتكلم كما هو مفروض من دون تأتأة ولا من يحزنون. تحذير : هذه الطريقة خطرة احيانا وتسبب اعادة مشاعر الصدمة وتسبب زعر وخوف وارتباك مع صراخ. ويلزم بان يكون المعالج إختصاصي مؤهل ذو ذكاء وحنقة وخبرة واسعة.

ارجوا إستفسار عن سؤال ارسلته في ازالة المشاعر السلبية هل تم حدفه وشكرا انا اعطيتك الجواب لكنك كتبتيه مرة اخرى بصيغة مختلفة فمستحه. انا لا احذف اي سؤال إلا لسبب وهو مكتوب في اول كل الصفحات يرجى قرائته من فضلك شكرا

لدي مشكلة متكررة و هي شعوري بضيق في نفسي و كتمة في صدري او جفاف في حلقي او كلاهما معنا عندما اريد التحدث مع المسؤلين في الشركة التي اعمل بها او اذا اردت ان اقوم بالتحدث اثناء المقالبة الشخصية اثناء البحث عن العمل اخر و خضوضا اذا كنت اقدم عرضا امام اعضاء الادارة. جربت التربيت على نقطة الخوف تحت العين ثم الترقوة و قمت بازالة الانعكاس النفسيي و لكني لم انجح في التخلص من هذه المشكلة. ارجوا هدايتي الى الحل و شكرا. لقد ارشدتكم إلى عدة تسلسلات منها تحت العين ومنها نقاط اخرى مرافقة. إقراء الردود حول الرهاب الإجتماعي وطبقها حرفيا وسوف تتخلص من مشكلتك بربع ساعة زمنية.

اخي الكريم انا انسان مشكلتي اعاني من قلة الكلام بحيث اني احب اجلس مع الناس بدون خجل لكن المشكلة تمكن في اني لا اتكلم واذا تكلمت اتكلم بنسبة 1 % والله المستعان اخي الكريم. استعمل تقنية الرهاب الإجتماعي وتقنية الخجل الموجودة هنا في هذه الصفحة . تم

السلام عليكم أرجو منكم توضيح اضطراب الهوية الجنسية وبمادا تنصح من يعاني من ها وشكرا لمجهوداتكم. الرجاء وضع هذا السؤال في قسم المشاكل خاصة جدا مع التوضيح الوافي لمشكلتكم حتى يتم الرد عليها.

السلام عليكم دكتور أرجوك لدي مشكلة مضحكة وهي كثرة الضحك أو الضحك أكثر من المعقول فهده المشكلة اصبحت تحدث لي مشاكل في اي مكان مثلا ادا كان الشخص غاضبا او كنت في جنازة أضحك فهدا يسبب لي مشاكل فيقولون أنت غير مؤدب وما شابه أستأدنك يا دكتور هلا تعطيني حلا لهده المعضلة خاصة نحن في الصف لدينا أستاد لا يحب الضحط ومن يضحك يقوم بطرده و قد سبق ان طردني . أرجو يا دكتور أن تقون قد فهمت السؤال و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته. استعمل تقنية التأمل لضبط النفس. ثم إستعمل تقنية التخايل لإيقاف التفكير. الاجوبة موجودة مسبقا عن تقنية التخايل.

السلام عليكم دكتور انا اذا وصلني خبر خطبتي اشعر بالخوف الشديد وافقد الشهيه ولا استطيع النوم من القلق وكانها مصيبه ليست فرحه ساعدني يادكتور حتى اتخلص من هذا وخصوصا لما اسمع الخبر ودي افرح واتقبل الخبر وانا امارس تقنيه ازالة المشاعر السلبيه اكثر من شهر والشعور لازال مستمر وتقنية تاباس سببت لي صداع في تقنيه اخرى عندك لحالتي الصعبه جدا لاني خوفانه كثير والله يوفقك حالتك سهلة جدا وإذا كنت تطبقي التقنية على شكل صحيح لكان الخوف ازيل بربع ساعة فقط. في تقنية تاباس يصاب بعض الاشخاص بالصداع في البداية فقط . لا يوجد تقنية في العالم لازالة الخوف اسرع من هذه التقنية.

السلام عليكم, يا دكتور أنا فتآة و عمري 25 دائما إذا مسكت قلم لآ شعوري أبدأ برسم عيون و اتفنن بها و تكون عيون جميلة من ناحية الرموش و الحواجب , و ارسم كذا بأي وقت و بأي مكان حتى بالتراب و الشاطئ ما أدري هذا إيش تفسيره ؟ و علآم يدل ؟؟؟ جزاك الله خيرآ على جهودك و مساعدتك لنا , و شكرآ يدل هذا على حب المعرفة والتعرف الى كل شيء.

السلام عليكم أتمنى لك يا دكتور التوفيق و السعادة و النجاح. الموقع ممتآز جدآ و ممتع و مفيد, وأجمل ما به هو التواصل معك جزآك الله خيرآ, أنا مشكلتي إني دائما أشعر بالهم والحزن والوحدة و ضيق الصدر , لآ أستمتع بالاشياء التي حولي , أشعر بأن كل شئ ليس له طعم, و لاشئ أشعر أنه قد يسعدني , فإذا جلست بالبيت حزنت و اذا خرجت مثلا للسوق لا استمتع , بل أسير بحزن, واشعر بالحيرة من نفسي , و أشعر بالإحباط واليأس و التشأؤم و أن الدنيآ مظلمة , و اذا رأيت الناس و حماسهم واهتمامهم بالدنيآ أسخر منهم و أقول لماذا كل هذا فنحن لسنا مخلدين , أحيانا أقول أنا لا اريد الحياة أريد الموت "استغفر الله" ولكن لا أجرؤ على التفكير بالانتحآر بل أقول : ( واعبد ربك حتى يأتيك اليقين ) و أمي تقول لي : ( ولا تنسى نصيبك من الدنيآ ) تعبت من هالتفكير أحس أن نظرتي للحياة سلبية وغير نظرة الناس و لآ أشعر ان هذه النظرة طبيعية فأنا تعبت من هذا وأشعر بألم داخل صدري الجهة اليسرى, أنا بانتظآر ردك يا دكتور فـ نفسيتي تعبانة منذ سنة و شكرآ لك . الحالة التي تمرين بها هي بسبب المشاعر المدفونة في دهاليز العقل اللاواعي. الحل: اجلسي وبعيدة عن الضجيج تنفسي عميقا ومن قلبك وركزي على افكارك السلبية, الغضب عدم التقدم في الحياة خوفك من المستقبل فقدانك العاطفي, عدم النظر الى ارائك الشعور بالندم الحزن الغضب الهم والضيق, المشاكل العائلية الخ ركزي على المشاعر جيدا استعرضيهم امامك وكانك تشاهدين فيلم حياتك ركزي جيدا ومن ثم انقر باصبعين على نقطة ما بين الحاجبين فوق الانف 10 نقرات. ثم انقري على جنب العين نهاية الحاجب نفس العدد ثم تحت العين على العظمة ثم تحت الابط عشر ستم ثم على على اصبع الخنصر على الظفر ثم على اصبع السبابة على الظفر ثم على عظمة اعلى الصدر الترقوة. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهى اليسرى ثم اديري عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة.. توقفي راقبي مشاعرك الان, هل خفت المشاعر السلبية او اختفت؟ إذا خفت اعدي النقر حتى تزول عنك كل المشاعر المكبوتة في القلب والصدر. لا تفكري بكل المشاعر في نفس الوقت حرري كل شعور على حدى.

salamo alaykoum Monsieur le docteur je vous remercie tout avant pour ce programme educatif et scientifique , Docteur j ai un petit probleme c'est que j arrive pas a me concentrer lorsque je révise et j oublie assez souvent je vous remercie d avance de me rependre et merci La réponse existe déjà

مرحبا دكتور..مشكلتي ان زوجي يقول انا اسف لما حصل وهذا عهد علي ان نعيش بدون مشاكل ...وبعد ايام قليله وعند حدوث مشكله هو السبب فيها وعندما اذكره بالعهد ينكر ويصر ويقول انا لم اقول شيء ولم اعطي اي عهود.... وهذا تصرفه دوما....يقول كلام وفي اليوم التالي يقول انا لم اقول هذا....وبطبيعته هو متردد جدا....ارجوك يادكتور هل من حل او علاج معه وجزاك الله الف الف الف خير. لا استطيع الجزم بهذا الامر فانا لست مرشدا اجتماعيا .

السلام عليكم . انا يا دكتور بديت من كم يوم اطبق تقنية ازالة المشاعر السلبيه و تقنية تابس مع تدليك القدمين مرتين باليوم .بناءا على الردود اللى مثل حالتى وهى القولون العصبى و المعده. لكن طول الوقت تسيطر عليا مشاعر الكابه و الحزن و ضيقه وكتمه بالصدر مع نرفزه.ياترى هل هذا الاحساس عادى ام انا اعانى من مرض ...لا علاقه له بالى ذكرته مستنيه اجابتك. عند تطبيق تقنية إزالة المشاعر السلبية احيانا يشعر المرء بالحزن وضيقة لان المشاعر السلبية المكبوتة في العقل اللاواعي تخرج وتخرج معها الذكريات. لا تقلقي ابدا تابعي تقنية إزالة المشاعر السلبية لمدة اسبوع وسوف تتحسنين وبإذن الله. لإزالة الحزن صفقي على ظهر يدك وليس على باطن اليد.

دكتور كل من حولي يطمع بي لمالي ولا استفيد منهم حتى بشء و حين اصدهم اصبحوا يطلبون دون خجل وكان ما امدهم به حق من حقوقهم ارجوك دكتور كيف أنقذ نفسي من هذا المأزق. عليك المساعدة إذا احسستي بانهم بحاجة اليها.

اعاني من غيرة اخواتي واخوات زوجي وسلفاتي. لعلاج الغيرة افعلي التالي. ركزي على شعورك بالغيرة جيدا ثم استعملي اصبعين واضربي على رأس الاصبع الوسطى على الظفر الجهة الداخلية حوالي 20 ضربة خفيفة ثم انقري على عظمة الصدر الترقوة حوالي 12 نقرة.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة.توقفي وراقبي شعورك نحو الغيرة.

السلام عليكم دكتور .. كيفك دكتور محمد ؟؟ اشكررك جزيل الشكر على مساعدتك لنا .. دكتور اريد حل لمشكله لي اتعبتني كثيرررررررر ..وهي الغيرة .. انا عمري 20 واعاني من الغيرة لكن لا اغار من اخواني بل اغار من اقلربائي وصديقاتي .. وهذا الامر يسبب لي تعب نفسي واكتئاب ويكون مودي طول اليوم متعكر جدا وتاتيني ضيقه في صدري . هل لها حل هذي الغيررة. لعلاج الغيرة افعلي التالي. ركزي على شعورك بالغيرة جيدا ثم استعملي اصبعين واضربي على رأس الاصبع الوسطى على الظفر الجهة الداخلية حوالي 20 ضربة خفيفة ثم انقري على عظمة الصدر الترقوة حوالي 12 نقرة.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة.توقفي وراقبي شعورك نحو الغيرة. اعد الكرة عدة مرات حتى يختفى الشعور بالغيرة.

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته د.محمد انا فتاة ابلغ ال٢٠ عاما ابلغ من الوزن ٣٨ اعاني من الالام في العظام و الرقبه و اسفل الظهر تحديدا وغالبا تظتر الاللم عند قيادة السيارة او عند الجلوس و عند السجود مما يلزمني ان اصلي وانا جالسه على كرسي عملت فحص دم شامل و ظهر نقص حاد بالكالسيوم و فقر دم و نقص شديد في فيتامين دال نسبه الفيتامين دال في جسمي ١٠.١٩ وكثيرا ما اصيب في دوار وتصبب العرق حتى في الشتاء واحيانا يصحبه القيء للعلم انا لا ااكل اللحوم بأنواعها مثل السمك و الدجاج و اللحوم نادرا ااكل دجاج ولا اشرب الالبان و الحليب و لا الاجبان ارجو ان تساعدني في مشكلتي اما بالادويه او الاعشاب او النظام الغذائي للعلم تم اعطائي حقنة فيتامين دال للتعويض عن النقص الشديد ولم اكمل علاج الحقن لتأثيرها السلبي لم استطع المشي بعد الحقنه لمده يومان اتألم من الحقنه و هناك من نصحني باستبدال الحقن بحبوب زيت كبد لحوت او زيت السمك . العلاج الامثل لحالتكم هو العذاء المدعم بالحديد والكالسيوم والفيتامينات المنشطة. لا انصحكم بالدواء الكميائي لانه سوف يضعف الجسم اكثر من ان يحسنه.