اسرار التأمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض اسرار التأمل والتي سوف تساعدك بمعرفة نفسك ومعرفة الآخرين

ومن عرف نفسه عرف الكل

كيفية القيام بالتأمل

التأمل هو من اسهل ما يكون لكن الأشخاص الذين يتأملون او الذين يعلمون التأمل دائماً يصعبون الامور , لكن التأمل ولد مع الإنسان وبالفطرة , والطريقة هي في غاية السهولة , إفعل التالي ولاحظ الفرق :

اغمض عيناك الان وركز بفكرك نحو الهواء الذي يدخل انفك واشعر ببرودة الهواء في شعيرات انفك , هل شعرت بالهواء ؟ حسناً هذا هو ما يسمى تصويب التركيز , هل رأيت كم هو سهل ؟

[youtube=http://youtu.be/rZbCW2oJOVs]

الان اغمض عيناك وركز بفكرك على باطن قدمك كيف يلمس الارض , هل إنتبهت إن قدمك تلمس الارض ؟ لكن قبل دقيقة لم تكن منتبه لهذا , وهذا يسمى تصويب الإنتباه.

حسناً الان لقد عرفت كيف تصوب تركيزك وتصوب إنتباهك على اي مكان من جسمك.

حسناً هل تعرف ما معنى جملة التأمل العميق ؟

ببساطة هو زيادة الوقت عند التأمل , لكن عندما نزيد من وقت التركيز او الإنتباه إلى شيء ما يصبح العقل الواعي فاقد للصبر لانه غير معتاد على هذا الامر , فماذا يفعل هذا العقل الواعي العديم الصبر عند هذه الحالة ؟ يصبح كالطفل الصغير المفرط الحركة يتنقل من مكان إلى آخر وبسرعة وهكذا تأتي الافكار, فماذا نفعل لإيقاف هذا الطفل او الافكار ؟ ببساطة لا نعطي اهمية للافكار او نتجاهلها ونرجع إلى تصويب تركيزنا على الشيء نفسه , ومع التمرين سوف يخضع الدماغ إلى إرادتنا ويكون كالطفل الوديع الهادي.

مع التمرين على هذا الامر سوف تمتلك الحرية بإستخدام عقلك وإيقاف تفكيرك متى تشاء وفي اي وقت.

فوائد التركيز والإنتباه

التحكم التام بافكارنا السيئة او الجيدة
التحكم بردود افعالنا وغضبنا
تقوية الصبر
التعرف على مصدر مشكلتنا الجسدية او النفسية
الإسترخاء التام والهدوء في اي وقت او مكان
التناغم الداخلي والسكينة
الخشوع التام عند الصلاة
المعرفة التامة بمشاعرنا واحاسيسنا
معرفة مشاعر الآخرين نحونا
قوة الملاحظة
زيادة في نسبة الذكاء والتحليل
الصحة الجسدية والنفسية
معرفة النفس
النوم العميق

واشياء اخرى سوف تكتشفها لوحدك

هذه بعض التمارين التي تساعدك في التحكم بنفسك قم بتجربتها

تأمل وجهك يزول عنك العطش
تأمل طرف لسانك يزول عنك الجوع
صوب فكرك وإنتباهك إلى ارنبة انفك تشم رائحة عطرة وتختلف نظرتك بالآخرين
صوب فكرك وإنتباهك نحو منتصف لسانك سيكون عندك إتصال احسن بالآخرين والكل سوف يحبك ويستمع إليك
صوب فكرك وإنتباهك نحو سقف حلقك سوف يزيد خيالك وإبداعك
تأمل جذور لسانك سوف تكون سريع الخاطر وتتكلم بصوت ينصت له

اوقات التمرين

ينصح في البداية ان تتأمل 20 دقيقة في الصباح و 20 دقييقة في المساء , تأمل منطقة واحدة كل مرة واشعر بها وكأنك بداخلها.

يمكنك تأمل جسمك كله في البداية من باطن قدمك إلى اعلى رأسك وهذا ما يسمى الفحص الذاتي للجسم عبر التفكير.

إضغط ها وشاهد المزيد من الفيديوها

اتمنى لكم التوفيق والصحة والسعادة الدائمة وطول العمر اخوكم المخلص معد ومقدم برنامج علاج على الهوا

مرحبادكتر اشتقت لك عند التامل نفقد الانا وتبقى الهوية صحيح،هل بالتوقف عن التامل نعيدها ؟بمعنى هل هناك لحظة نقول فيها الان قد وصلنا؟اي تسقط الانا ابديا؟ هل عند وجود مخاوف هو مؤشر اننا لم نصل بعد الى الهوية؟طيب هل حقا تنعدم كل الرغبات عند سقوظ الانا؟ايدك الله وحفظك ــــــــــــــــــــ حاولي ان تعززي الانا ـــ كرميها واعتني بها ـــ ولا تفقديها ـــ فهناك انا واحد في الكون كله ـــ افهم ترشد ـــ

أضافه ikramfarisa في جمعة, 10/18/2013 - 17:22 الرابط الثابت

عيد مبارك سعيد يا احلى دكتور ــــــــــ شكرا عيد مبارك

أضافه خيال الظل في أربعاء, 11/06/2013 - 21:51 الرابط الثابت

دكتور من فضلك عندما اقوم بالتامل وبعد اختفاء الافكار اشعر بثقل فوق رأسى وضغط من جانبى الرأس هل هذا طبيعى وماذا افعل بعد ذلك ــــــــــــــ عندما تسترخي عضلات جسمك تشعرين اكثر بوزن رأسك والرقبة ـــ استلقي على ظهرك بعد التأمل مباشرة ــ كل اليوجين يفعلون ذلك ـــ بعد التأمل 10 دقائق على الظهر ـــ عظيمة والله ــ

أضافه خيال الظل في خميس, 11/07/2013 - 14:38 الرابط الثابت

شكرا على تلك المعلومه لكن دكتور الا يؤدى الاستلقاء على الظهر الى النوم ـــــــــــــــ اذا شعرتي بالنوم ـــ عظيم ـــ فليكن ـــ تشعرين افضل ــ

أضافه Amalaljasmi في خميس, 01/30/2014 - 13:20 الرابط الثابت

السلام عليكم .... بدأت التأمل ولكن بشكل متقطع لاحظت بوجود ضغط او وثقل والم خفيف عند التركيز على العين الثالثه واصبح ماريده يتحقق بسرعه وقلت لدي الرغبه في امتلاك الاشياء والصموح كذلك واصبح الناس لدي كانهم شي واحد ... بمااذا تنصحني وعل لديك دورات ف الامارات ... ـــــــــــ عظيم رائع ــ التأمل يزيدكم صحة وسعادة بالتأكيد ــ ينصح الاستفادة من الهارد دسك التعليمي الاول في العالم لتعليم تقنيات العلاج الذاتي كي تعيشوا المستقبل بسلام ــ الدورات القادمة على يمين الصفحة ـ تابعونا لكل جديد ــ شكرا

أضافه خيال الظل في أحد, 02/09/2014 - 20:40 الرابط الثابت

السلام عليكم ورحمة الله امر هام دكتور من فضلك (كنت فى عملى وبعد فتره من العمل قمت بالاسترخاء قليلاً على ظهرى وفكرت التامل فى هذه الوضعيه لكن اخذتنى سنة من النوم واثناء هذه الغفوه لا اعلم هل هو حلم ام كان تامل رأيت وجه لشخص اعجبنى فقلت لنفسى اشكل وجهى مثله وفعلا بأت فى التركيز على الشكل بعمق وأحسست ان عضلات وغظام وجهى تتقلص وتنقبض كأنى ارسم وجهى فخفت على نفسى من شدة التقلص واستيقظت وحين شعرت بنفسى فى غضون 30 ثانيه او دقيق تقريبا كانت شفتى العليا مرتفعه من اثر الانقباض )وهذا ما حدث ولا اقول تخاريف يا دكتور اريد من حضرتك تفسير و÷ل يمكن للتأمل ان يفعل ذلك ـــــــــــــ مبروك ــ عقلك الباطني استجاب بسرعة لطلبك واعطي اوامر للجسم لكي يبدأ التغيير ــ

أضافه خيال الظل في ثلاثاء, 02/11/2014 - 18:58 الرابط الثابت

لكنى يا دكتور انا لا استطيع فعلها فى الوقت الذى اريد فكيف اطور من نفسى حتى اصل الى هذا الحد وما هذا الخوف الذى انتابنى عندما تقلص وجهى ـــــــــ شعرتي بالخوف لان هذا الشيء لم تشعري به من قبل ــ عند الصباح قومي بالتأمل لمدة 10 دقائق ــ وعند المساء باي وقت 10 دقائق ــ الله يفرحكم يارب ـ شكرا

أضافه رونا في سبت, 03/15/2014 - 18:00 الرابط الثابت

شكراً لك من أعماق قلبي ,فضلك علي كبير ــــــــــ الله يسعدك شكرا ــ

أضافه Basem في خميس, 02/13/2014 - 14:49 الرابط الثابت

تحياتي لكم سيدي أود السؤال عن طرق لتنظيف الشاكرات و تنشيطها و هل لديكم دورات تدريبية لها أو تسجيلات ــ ــــــــــ الله يسعدكم يارب ــ يمكنكم المشاركة بدورات حية او الحصول على فرصة التعليم بالمشاهدة ــ الهارد دسك التعليمي يحتوي على اكثر من 27 دورة حية ــ تعلمكم كيفية العلاج والتطبيق الصحيح على نفسكم وعلى الاخرين ــ ارفق مع الشحنة ادوات العلاج الكاملة لتقنية العلاج الفوري سوجوك ــ مع هدايا قمية الى حضركم الكريمة ـ من فضلكم ارسلوا لنا بياناتكم من فضلكم ــادخلوا على هذه الصفحة محتويات الهارد دسك http://mohammadamrou.com/2013/08/14

أضافه سلطانه في أحد, 02/16/2014 - 18:03 الرابط الثابت

مرحبا دكتور :) البارحة حاولت اتأمل كنت مستلقية على السرير و رأسي مرفوع كما لو أنني على كرسي طبيب الأسنان، بدأت استرخي عن طريق مراقبة التنفس و طرد الأفكار و أيضا اتبعت طريقه لفتح الشاكرات وجدتها بالأنترنت و هي عبارة عن تخيل كما لو أن اسفنجه محمّلة بالطاقة تزحف من اقدامي صعوداً الى الشاكره الأولى و من ثم الثانية و هكذا. عندما مارست التمرين للمره الأولى شعرت بثقل و كهرباء بأقدامي و ساقاي شعور شبيه بالشلل! تجاهلت مخاوفي لكي لا أفسد التمرين و اكملته لكنني لم استطع رفع احساس الكهرباء اعلى من ركبتي عندها توقفت. هل الشعور بالكهرباء و الثقل هو الطاقة المقصوده لفتح الشاكرات ام انه شيء اخر؟ هل لم استطع رفع الشعور لأعلى من ركبتي لأن يداي كانتا على فخذي و اعاقت الطريق ام ماذا؟ هل أنا اسير على الطريق الصحيح؟ و شكراً مقدماً دكتور أنا جداً ممتنه. ــــــــــــ كل المشاعر بالبداية جيدة ــ

أضافه رونا في سبت, 03/15/2014 - 13:28 الرابط الثابت

السلام عليكم :بدأت التأمل منذ حوالي السنة بشكل منتظم تقريباً وقد وصلت لمرحلة بالتأمل أني أرى نوراً أبيضاً وكأنني أنظر لعين الشمس لكنه لاينتشر فقط نور يستمر أحياناً لدقائق هل مازال لطريق طويلاً حتى أصل لمرحلة التنور؟ ــــــــــــ الله يوفقك يا رب ــ عظيم ــ انت على الطريق الجيد والله ــ احيانا يكون النور هو احتباس الشحنات الكهربائية في العين المأخوذة من الكمبيوتر ــ الله يسعدك ــ واحيانا يكون نور الايمان من الله ــ لكن تابعي الله يرضى عليك من دون تفسير او تحليل ــ افضل للدماغ ـــ

أضافه عبد الناصر في خميس, 03/20/2014 - 18:02 الرابط الثابت

دكتورنا-كيف هو تأمل البرانا؟ ـــــــــ هناك مراحلة اولية يجب ان تتعلمها لكي تصل الى هذه المعرفة ــ

أضافه amal في اثنين, 03/31/2014 - 20:07 الرابط الثابت

السلام عليكم وبارك الله فيك أنا عمري مذ بداية السنة الدراسية وانا أعاني من ألم و ضغط في يدي و هدا الأمر أزعجني كثيرا لدرجة أني توقفت عن الدراسة الآن عملت جميع الفحوصات اللازمة لكن كل النتائج كانت سليمة كما أكد لي الأطباء أن مشكلتي نفسية [علما أني أصبت بنوبة هلع في بداية السنة لقلة ثقتي بنفسي و خوفي من الفشل] رغم أنني كنت ممتازة وأحصل دائما على المرتبة الأولى في المؤسسة الأسبوع الماضي اختفى الألم مع ممارستي للتأمل و الإسترخاء لكن سرعان ماعدت لحزني وضيقي وبكائي و ألمي وخوفي من أن تلازمني الحالة وأن أخيب ظن عائلتي التي تتمنى أن أكون مهندسة مثل إخوتي سؤالي،هل يمكن للتأمل أن يعالجني نفسيا وأن يزيل عني هذا الألم [المرير] أتمنى أن تجيبني فأنا في محنة كبيرة إن الجميع يظنوني أتوهم أو حتى ربما أكذب ولايحسون بي كل ماأريده هو أن أنطلق من جديد بشخصية أقوى ونفس مطمئنة بدون ألم أو وهم ــــــــــــ احيانا اسباب اوجاع اليد ــ هو ناتج عن صدمة خيبة امل او صدمة خدعة ــ الحل ــ اولا استعملي تقنية قطع الافكار ــ هناك صفحة اخرى لمشاكل الخوف من المستقبل او الماضي ــ وبعده استعملي تقنية السوجوك العلاجي الفوري والسريع ـ بالتوفيق ـــ http://wp.me/p1uHg1-1zZ

أضافه Basem في أحد, 06/01/2014 - 16:52 الرابط الثابت

الشكر لك استاذنا لكن لدي استفسار لقد بدأت التأمل من حوالي ثلاثة اشهر و لكني الان لدى التأمل احس بصداع في منطقة الجبين و الحاجبين و احيانا يمتد الى الاذنين ولكم جزيل الشكر

أضافه ikramfarisa في أربعاء, 08/06/2014 - 17:04 الرابط الثابت

مرحبا دكتراشتقت لكم لازلت في رحلتي رغم تكاسلي احيانا،لكن هذا التكاسل منحني درسا ان سر النجاح في كل شيء هو الاستمرار بغض النظر عن الوسيلة،اوالمدة. الان بحث في عالم الشاكرات وتوصلت انها تحسن مظاهر الحياة فقط اي انهاتحقق النجاح الخارجي . مارأيكم؟ شيء اخر متى يحتاج المتأمل الى معلم؟حسب ماعلمت ان التامل المستمر ،يؤدي؛ويفتح ابعادا اخرى،ومن ليس لديه معلم قد تضيع روحه بين الابعاد؟لااخفيك،ان لدي رغبة في في ذللك واستعداد داخلي لكني لست مستعدة لاخسر روحي ههههههه ــــــ يحتاج المتأمل للمعلم في البداية ومن ثم سيظهر مرشدكم الداخلي ــ شكرا

أضافه خيال الظل في خميس, 10/02/2014 - 21:21 الرابط الثابت

السلام عليكم دكتور ارشدنى دكتور من فضلككيف اتخلص من الكسل عند استيقاظى من النوم للذهاب الى العمل فانا اشعر ان رأسى ثقيل وبدنى فى حالة خمول كيف افعل ذلك باتامل ــــــــــــــــــــ قم بالتأمل لفترة 3 دقائق وتخيل نفسك نشيط ــ جسمك يتبع فكرك ـ بالتوفيق