السلام عليكم ورحمته الله وبركاته: انا اسمي نايف عمري 22 سنه الحقيقة انا اعاني جدا من عادة الخوف والخجل مثلا اكون جالس مع الاصدقاء وحب واحد فيهم يمزح معي اتغير 180 درجه يتغير لون وجهي للاحمرار واتصبب عرق ولايوجد سبب للخجل ودائما اتهرب منهم بسبب هذه المشكله المشكله 2 اخاف من اشياء لايوجد سبب للخوف مثال يتصل علي رقم غريب ومن بعده ينتابني خووف شديد الرعب كله يوم ارفع السماعه تبدء التأتأة وتعرق والارتباك ملاحضة انا اعاني من التأتأة من يوم كنت صغير فارجو المساعده ولكم جزيل الشكر. التربيت علاجك. الطريقة الاسهل والاسرع لازالة هذا الشعور. فكر بما جرى معك مع اصدقائك ثم ربت : نهاية الحاجب, تحت العين, تحت الابط, الاصبع الصغير, الترقوة. اقراء المزيد عن هذه التقنية. او احصل على الكورس التعليمي حتى تتحرر من هذه المشاعر الهدامة.

السلام غليكم عيدكم مبارك أستاذي أريد أن أطرح سؤال بخصوص النوم هل اختلال مواعيد النوم يربك الجسم ويأثر على الجهاز العصبي يعني مثلا أنا قبل رمضان كنت أستيقض من الثامنة صباحا ولا أنام حتى منتصف الليل في رمضان إنعكس الأمر أصبحت أنام فجرا في حدود الرابعة صباحا وأستيقض ظهرا والآن أصبحت متخوف من هذه المسألة فهل هناك نصائح تقدمها فيما يخص ارتباك النوم والأهم هل له تأثير على الجهاز العصبي بارك الله فيك هناك ساعة فزيولوجية في الجسم تضبط مواعيد النوم, وعند تغير مواعيد النوم ينتج عن ذلك مشاعر غير مرضية. لكنها تزول بعد العودة الى النوم الطبيعي.

الدكتور محمد رضى عمرو السلم عليكم هل هناك علاج فعال وجرب لازالة الارق المزمنوالصعب وامكانية النوم الكامل متى اردت واينما تريد واخيرا تقبل احترامي سعيد من النرويج يمكن للطفل النوم متى اراد واينما يريد بسبب هدوء فكره وعدم تركيزه وتحليل اي اشيء, وعدم وجود مشاعر سلبية تجاه اي كائن. حاول بان تكون مثل الطفل احيانا. لا تركيز ولا تحليل ولا تخمين او ادراك. حاول بان تتمرن حوالي نصف ساعة يوميا مرتين الى ان تصل الى مرحلة تنام فيها متى اردت واينما تريد.

كيف حالك دكتور انا محاسب بسن 34 سنة مشكلتى يا دكتور انى دائما وابدا فى هم بسبب مقارنة نفسى بالاخرين وخصوصا من هم اصغر منى وافكر انه لو عاد بى الزمن فى مثل سنه مثلا 25 او 26 وهكذا... لكنت فعلت الكثير انا بعرف ان هذا التفكير خطأ لكن لا استطيع الفكاك منه ، وباستمرار اتهم نفسى بالتقصير وانى لم اعمل شئ فى حياتى وان العمر يجرى ولن استطيع ان الحق عمل شئ لاسرتى واولادى .... الشكر الجزيل لك. هل تعتقد انك كنت مقصر ولم تعمل جيداً عندما كنت في سن 25 او انك تتمنى ذلك. ان كنت مقصر فان الندم لا يفيدك. فانسى الامر. وإرضى بما انت عليه. إن كنت تتمنى ذلك is not to late هناك المزيد من الوقت لكي تحسن من إداء عملك الان حتى يكون كما كنت تتمناه بان يكون.

هل الابناء بمقدورهم وراثة مرض الرهاب الاجتماعي من الاب ؟ مع العلم اني اعانيه حاليا و مقبل على الزواج..... دكتور ساعدني الرهاب عبر الوراثة كمثل: من عاشر القوم اربعين يوم صار منهم. لان كثرة معاشرة الاشخاص والتعلق بهم يجعلك تنطبع بإنطبعاتهم ومن يعاشر شخصاً ويكون قريب منه يأخذ من صفاته وتصرفاته. تقنية تي اف تي تزيل كل هذه المشاعر. طبقها والنتيجة ستكون مرضية.

السلام عليكم رمضان كريم أستاذ كيف نتخلص من نوبات الهلع بحثت في المدونة ولم أجد استعمل النقاط الخمسة: بين الحاجبين ـ جنب العين ـ تحت العين ـ تحت الإبط ـ الترقوة . مع باقي الحركات الاخرى. انصحك بالحصول على الكورس التعليمي .

مرحبا دكتور كيف حالك انشالله بخير كل عام وانت بخير انا شاب عمري 16. استمر برسم العيون واتنفنن برسمها فهل لهذا معنى يا دكتور وشكراً هذا ابداع. ورمانسية وحب المعرفة. تابع وحاول بان ترسم دائماً.

شكراً لك يا دكتورنا العزيز جداً على الجواب و الرد السريع العفو

السلام عليكم دكتور وكل عام وانتا بالف خير دكتور انا عمري 18 سنة . عندما يقول لي صديقي هناك عراك او ما شابه ارتجف واحس بالبرد والرعشة والخوف واصبح اختلق اعذار له لكي لا اذهب فصرت معروفا بضعيف القلب وعندما خضت عراكاً منذ اشهر قليلة ارتجفت واحسست برغبة في التبول ولم استطع فعل شيء سوى ابعادهم وارتجف ولم اقدر ان احرك يدي من الخوف ولم اسطع الضرب فارجوك يا دكتور ساعدني لانها اصعب مشكلة في حياتي وشكراً إن كان العراك عن حق لكانت شجاعتك اكبر من الدنيا. المؤدب الطيب هو الذي يشعر بالخوف من العراك وخصوصاً امام الآخرين او في الشارع. لانه لم يتعود على العراك والشتيمة كأبن الشارع. انصحك بالابتعاد عن هذا النوع من الاشخاص. احيانا عند حدوث عراك فجأة ومن دون سبق الإصرار يرتبك المرء ولا يعرف يتصرف او يتكلم. وفي هذه الحالة يجدر بالمرء الانسحاب ومن دون شتيمة. لا تفكر بهذا الامر كثيراً ولا تندم وتحزن على مضى. فهذه تجربة يجب عليك الإستفادة منها للمرة التالية لا قدر الله.

مرحبا دكتور اشكرك على هذا البرنامج الراءع ومشكلتي خوف من الخوض في مشاكل وعراك وجدال مع اي احد وشكراً هذا ليس خوف او جبن او انك ضغيف شخصية كما يوحي لك او كما تعتقد او كما يقول لك الاخرون. بل هذه من الصفات الجيدة والحسنة وهذه طبيعية فطرة الانسان ان لا يحب الجدال والعراك والمشاكل كلها. انت جيد جدا ,كن فخورا بذلك, فهذه ميزة العظماء والحكماء والانبياء. ان لم تقتنع بانك جيد وتؤمن بانك جبان فانت تعاني من وسواس , فاستعمل تقنية التي اف تي لازالة الوسواس والخوف. ان لم تقتنع بانه وسواس وتعترف بانك جبان مع التأكيد, فان الزمن وحده فقط كفيل لتوضيح كل الامور. تم

شكرا يا دكتور والله اني بعد ما قرات الذي كتبته لي صرت أءمن بنفسي وازددت ثقة بنفسي والله انك يا دكتور من العظماء

لا اعرف من اين يجب ان ابدأ ....فمشاكلي كثيرة اولهاطموحي الذي لا يتوقف ... ثانيها انوثتي الزائدة...وثالثها رغبتي الشديدة في تغيير الشعب العربي النائم تزوجت في السادسة عشرة باختياري ورغبتي ولم يجبرني احد والرجل الذي اخترته مع كل عيوبه فهو افضل من رجال كثيرين انجبت طفلتين وربيتهما بطريقة دينية متحضرة منحتهما الثقة والامان واحتويتهما وزرعت فيهما مبادئ واخلاق وقيم وعلمتهما الكثير والكثير اكملت دراستي الاكاديمية والان على وشك التقديم على الدكتورا اظنك ستقول واين هي المشكلة؟ ساقول هذه هي المشكلة ليتني بقيت كما انا دون طموح ومن دون هدف اردت ان اغير العرب واحرر فلسطين واشبع اطفال الصومال واعالج ابناء بلدي من تراكماتهم النفسية لان الله يقول ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم ولكنني اعرف ان التغيير يبدأ من تغيير نفسي اولا سعيت وسعيت وسعيت وعالجت نفسي من كل المشاعر السلبية والضعف والخوف ووووو وجلست مع زوجي وقلت له رب العالمين يقول وخلقنا لكم من انفسكم ازواجا وهذا يعني اننا شخص واحد فليس ممكنا ان يتعالج نصفي ويبقى نصفي الاخر عليلا واقنعته بعد مناقشات وحوارات ووووو والحمد لله بدانا بالتغيير وبدانا نتلمس النتائج وخصوصا في اطفالنا ولكن ما خرجت من منزلي حتى اصطدمت بالواقع ليس لدي القدرة على التاقلم ولا العيش ولست من الذين يلجأون للهرب من بلادهم وترى الى اين اذهب ووطني الكبير كله عليل اردت ان ارشح للبرلمان فلم يوافق احد من عائلتي لان بلدي لا مكان فيها لامثالي اما اكون مثلهم او اقتل وبصراحة خفت من هذه الخطوة خفت ان تؤثر في السلطة والنفوذ لم اخش الفشل لان ثقتي بالله كبيرة ولكني خشيت نفسي الامارة بالسوء اردت ان اكتب شعرا ولكن وطني الكبير لا مجال فيه للشعر اردت ان اكتب قصة اطرح فيها مشاكل المجتمع ولكن القصة اذا لم تمثل فلن تحقق شيئا. اردت ان اقدم برنامجا توجيهيا اقنع فيه الناس بضرورة العلاج النفسي والتغيير والتغلب على الاحباط وضرورة الترويح عن النفس ووووووو وامور لا عد لها ولكن من سيدعمني والقنوات التي استطيع التعامل معها لا اقتنع بها لانها مسيسة ولكل منهم منهج خاص لا احد يفهمني ابدا ابدا انا لست كباقي النساء لا افكر في قصر اكون ملكته ولا مجوهرات اخزنها للزمن ولا حتى الشهادة الاكاديمية المستهلكة التي يسعى الكل لاخذها ليس لشيء سوى الوظيفة انا انظر الى كل شيء انه رسالة الفن رسالة والغناء رسالة والدين رسالة والعلم رسالة كل شيء يوصل رسالة ايا كان اقبله بدات انفر الخلافات والنزاعات سئمت اتالم حين اجد كل الشباب والمراهقين على الفيس بوك فقط لتضييع الوقت .....هل تعلم انني مررت بمشاكل شخصية كثيرة جدا ولكني تجاوزتها جميعا واكتشفت ان كل النساء تعاني مثلي هل تعلم اني توصلت الى نتيجة اننا في عالم لا يوجد فيه رجال ولا حتى نساء نحن مخلوقات متخلفة فقط لقد درست تاريخ الجاهلية فلم اجد فرقا سوى الانترنيت والموبايل لابل ان الجاهلية فيها ايجابيات كثيرة جدا افتقدناها تعبت سيدي ولا ادري مالعمل هناك قصة عمرها 10000 سنة فيها الحل للاشياء التي تفكري فيها. تقول القصة: عندما خرج الملك من قصرة لاول مرة ولمست قدميه الارض شعر بوجع بسبب الاشواك والحشائش, فطلب من وزيره بان يفرش كل الارض جلد حتى لا يتأذى شعبه عند المشي. فقال له الوزير ليس هناك من جلد كفاية لفرش الارض كلها ولذلك اقترح بان يحمي كل شخص قدميه بقطعة جلد تناسب مقاسه. ولذلك اقترح عليك نفس اقتراح الوزير للملك. افهم ترشد

اسعد مساؤك دكتور كيف تكتشف شخصيتك بنفسك اكتب على ورقة الصفات التي تحبها باحمد ثم اكتب الصفات التي لا تحبها باحمد وسوف تكتشف لوحدك شخصيتك بنفسك.

سلام دكتور قرات في هذه الصفحة عن طول العضم من عمر 13الى 21 فقط ولكن لا افهم انت قلت ايضا ممكن طول العضم من سن الثلاثون ? لغاية سن الثلاثون بشكل ضئيل جداً. اما فترة النمو الاصلي من 13 الى 21 .

السلام عليكم ارجوك دكتور ساعدني في حل مشكلتي .تاتيني افكار سوداء تعكر حياتي حاولت التخلص منها .ارتاح منها فترة لكنها تعاود الرجوع اريد ان اعيش مثل باقي الناس .مع العلم انني كنت مستسلمة لهذه الافكار لكن الان بدات بمقاومتها لكن هذه المقاومة زادت المي.هذه الافكار اثرت على صحتي اصبحت نحيلة جدا وهذا ما زاد من تعاستي فهل اجد الحل احس انني انسانة غير طبيعية.انا في دوامة دائمة التقاش مع نفسي. عندما قلتي اريد ان اعيش مثل باقي الناس. هل تعتقدي بان باقي الناس لا تفكر مثلك او اكثر؟ معظم البشر هكذا. يعيشون في فكرهم فقط. الله رب العالمين اليس كذلك من قبل عندما كنت اقول تخايل نفسك سعيد قوي صحي ومن دون مشاكل او تخايل نفسك جالس فوق الكرة الارضية وانت لوحدك واشعر بالسكون والفراغ حولك. كانوا معظمهم يضحكون ويهمسون. وان اتيت للحقيقة فان كل الناس تعيش في خيالها وفكرها وبناء لخيالها وفكرها يرون عالمهم كما يتوقعون. الله رب العالمين اليس كذلك. الحل هو حل واحد وفعل واحد: اخرج من الدائرة او الدوامة. كيف ؟ غير نفسك. دفعة واحدة. قم بعملية الانتقال Shift كيف ؟ قرر اولا وستعرف باقي الخطوات بنفسك.

مرحبا دكتور انا عمري 29 انراة واعاني من خمول في الغدة الدرقية واتناول الدواء ايضا ظهرت لي مؤخرا نقص في عدد الكريات البيضاء عملت التحاليل 4مرات في اوقات مختلفة ودائما تظهر عندي نقص ايضا اعاني من النحافة فوزني 45وطولي 165وحقيقة النحافة سببت لي عقدة نفسية فارجو ان تفيدني ولك الشكر الجزيل افحصي نفسك بتقنية الكنسيولوجي عن انواع الاكل الضارة او الجيدة , ثم تجنبي الاطعمة الضارة لمدة 3 اشهر وسوف تتخلصين من المشكلة .

السلام عليكم .. شكرا على ردودك لي انا تخلصت من الرهاب الاجتماعي ولله الحمد ولكن عندي مشكلة بسيطة : من وقت ماافتكر نفسي وانا اتذكر اني عندي الرهاب وكنت في طفولتي هادئة منطوية معزولة حساسة المهم : جزء من اقاربي متمسكين بأفكار معينة حول شخصيتي ويعاملوني على اساسها وماعندهم استعداد يغيروها ابدا انا بنظرهم انسانة مكتئبة حزينة ضعيفة مريضة اكره الخروج اتوتر لمن اشوف الناس اخاف اتكلم مع الناس وطييبة جدا وانا صغيرة كنت فعلا كذا بس بنسبة بسيطة جدا وكان هالوضع مؤقت لفترة قصيرة ومن صرت بالمتوسط اتغيرت تمام للافضل ومن فترة تخلصت من الرهاب بشكل كاامل الحمدلله وانا من سنين متفاااائلة جدا ومبتسمة وبشوشه وايجابية والان عندي ثقة بنفسي وصرت احب الخروج .. لكن هم الى الان يعاملوني على اساس الشخصية القديمة مع بعض الاضافات من عندهم اذا تحب ممكن احكيلك موقف عشان تفهم طبيعة الاعتقاد اللي في عقلهم اكتشفت من فترة انهم كانو يبعدو عني اي موقف اجتماعي ممكن اتعرض له صرت احس نفسي مثيرة للشفقة في نظرهم كل شوي يذكروني بشخصيتي القديمة ويعاملوني على اساسها لمن اتجرأ واتكلم معاهم فجأة كلهم يسكتو ويطالعو فيني بتعجب .. وانا اجلس بينهم احس فعلا انهم يعاملوني كرهابية وهم مثقفين عندهم خلفية عن الرهاب (الانسان يشعر بمشاعر اللي حوله ) وايضا والدتي احيانا تعاملني امامهم بطريقة تجرررح جدا هذا الشيء نادر وبعدها ترجع تعتذر مني عدة مرات على تصرفها وكم مرة وضحت لها اني مااحب هالمعاملة مشكلتي معاهم مش في اعتقادهم بكيييفهم يعتقدو زي مايحبو بس انا ماابغاهم يعاملوني اني رهابية وخجولة وكذا وانا في الاصل اتمتع بشخصية قوية وواثقة وادخل في علاقات اجتماعية بسهولة في المدرسة واي مكان هم مايكونو موجودين فيه واهل والدي يعاملوني على اني انسانة عادية مثلهم وفعلاا شخصيتي معاهم غييير ومستحيل احد يتخيل انه كان عندي رهاب صرت اتمنى اقطع علاقتي فيهم وارتاح لكن صلة الرحم واجبة ارجوك افيدني بحلولك حول هذا الموضوع .. طبقت التقنيات على هالموضوع لكن الموضوع في عقولهم هم انا مشاعري عادية مافي رهاب ابدا .. هم يعاملوني على اساس ان عندي رهاب وشخصيتي القديمة كانت وانا بالابتدائي لكن الان عمري 18 ومازالت نفس المعاملة اتوقع انه كلهم يعرفو انه كان عندي رهاب حتى والدي ووالدتي من كلامهم اتأكدت .. انا لو محلك بفرح وبضحك كتير وبتفتخر بنفسي لاني صرت احسن واوعى منهم , وهم مازالوا كما هم. لا تقتربي من الفاشلون وكوني معهم جدية ولا تمزحين معهم وعامليهم كانهم غرباء .

اشعر برعشة في الجسم ولكن خفيفة عند النرفزة والغضب فما هو الحل؟ عندما تشعر بنرفزة, ربت جنب اليد حوالي 50 مرة وعلى ظفر الاصبع الصغير حوالي 20 مرة. اقراء الردود حول الغضب..

نسيت ان اضيف لك سيدي اني اصبت بالصدفية منذ ثلاثة سنوات فازدادت حالتي سواءا اكثر فاكثر فالمستقبل بالنسبة لي اصبح مظلما الصدفية ستذهب ان طبقت النصحية.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا اشكرك يا دكتور على اتاحتنا هذه الصفحة الرائعة للتعبير عن مشاكلنا النفسية املا في ايجاد الحل فألف شكر دكتور مشكلتي يادكتور بدأت عند وفات اخي الذي الذي توفي منذ حوالى 10 سنوات فقد كنت قبلها انسانا حيويا ونشيطا ومرحا الى ابعد الحدود لكن بمجرد وفاته اصبت بخوف شديد من الموت والحساب يوم القيامة فسارعة الى التوبة واصبحت متدينا الى درجة كبيرة فقطعت اتصالتي مع اصدقائي جميعا وصت مزعزلا تماما على نفسي لاافكر الى في الصلاة ويوم القيامة والحساب فساءة حالتي كثيرا واصبحت معزولاا وصرت اعيش دوامة يوم الحساب والعقاب وانا دائما اعيش مرعوبا وخائفا فلم استطع الاستمرار على هذا النحو فقررت العودة الى ماكنت عليه سابقا فلم انجح فأنا اليوم اعيش وكأني في عالم غريب لاأشعر مبا حولي وكأنه عالم من خيال اعاني كثير من الوسواس والقلق المستمر وتجدني في كثرا من الحالات تائها وحائرا غير اجتماعي اعاني الارهاق ولا انام فان رجعت للصلاة مرة ثانية تسوء حالتي اكثر ارجو يا حكيم ان تشخص لي المشكلة وان تشر الي بالحل جزاء الله خيرا انصحك وانصح الملايين الذي يفكرون مثلك ويعيشون حياتهم بعذاب هذا النوع من التفكير, وبغض النظر عن ما ينتمون اليه من اديان. افعل ما تراه مناسب في حياتك وحياة المحيطين بك , وقم بواجبك الديني والاجتماعي قدر المستطاع. وعش حياتك سعيدا فخورا بنفسك. وافقد ذاكرتك عن ما سيكون بعد ذلك. لان المكتوب مكتوب, والذي سيكون لاحقاً سيكون لاحقاً..افهم ترشد

اصبعي انقطعت البنصر بواسطة مروحة كهرباء أرضيه السلام عليكم يا دكتور وجزاك الله كل خير على هذة الصفحة الطيبة قصتي كنت أشتغل بمحل فيه مروحة كهرباء ويومها قمت عايز اقرب المروجة باتجاهي انا وهي كانت بعيده المهم سبحان الله هو فيها شبك خارجي بس بترت أصبعي البنصر ف اليد اليسرى وهشهشت عظم الأصبع السبابة في نفس اليد ورحت لمستشفى القاهره باليمن بصنعاء وكان هناك طبيب روسي رقع يدي البنصر وكذلك السبابة بدون اهتمام زايد ... المهم يادكتور انا الان فكيت رقع اليد البنصر بس أحس ببرودة احيانا في أصبعي أقلقتني ... وفيها ورم خفيف مش كبير من يوم الحادثة ... وناس تجي تقولي يمكن فيها قيح ويمكن تتغرغر عليك خوفوني صراااحة .. اما السبابة سؤالي عليها لايمكن ان يرجع العظم المتهشم باقي راس العظم وكأنة رأس قلم ... وجزاااكم الله الخير طبيب العظم هو المعالج المناسب لهذه الحالة. دمتم

السلام عليكم دكتور كيف حالك دكتور أنا أيمن اللي كنت دائما أسئلك عن حل للتأتأة و الان و قبل شهرين أصبت بنوبة هلع و هي تجي و تدهب بالرياضة و المشكلة أنها سببت لي مشلكل في القولون و المعدة فدهبت شهيتي فب الاكل و فقدت الاحساس بالجوع و التأتأة عندي زادت حدتها و أنا شفت في أحد المواضيع أن سبب التاتأة هو من التنفس حيت ان الشخص السليم يتنفس من المعدة بينما المتأتأ يتنفس من الصدر مما يسبب له كتمان في النفس اثناء الكلام و صارت يا دكتور تجيني أفمار تشعرني بفقدان الثقة و الاحساس بالخوف و أفكار اخرى خاطئة لكن الحمد لله فانا لا استمع لهده الافكار و اعيش حياتي عاديا سؤالي يا دكتور كيف أتخبص يا دكتور من هده المشاكل نوبة الهلع المشاكل في المعدة و الطريقة التي اتخبص منها من النأنأة وبارك الله فيك يا دكتور و دمت في أمان الله اذهب الى صفحة التأمل لزيادة الوعي والادراك وقم بالتطبيقات لمدة 3 ايام وسوف تتحسن بإذن الله.

تعرضت لصدمة قوية من سنتين لان اهل خطيبي اجبروه على تركي وطوال هذه الفترة حاول اقناعهم ولكن لم ينفع والآن نفسيتي محطمة اعامل الجميع بانفعال وعصبية شديدة وخاصة هو لانني مضطرة ان اراه يوميا بحكم عملي معه ودائما الومه واصرخ بوجهه وابكي واعيش سوداوية كبيرة وانظر الى كل شئ بتشاؤم وليس بمقدرتي ان اعالج الامر مثلما يطلب الاخرون اي ان انسى وانبذه وكأن شيئا لم يحدث .تركيبتي النفسيةلا تساعدني ان اتقبل الواقع لانه لا يعجبني لذا اتمرد واحارب الواقع رغم معرفتي ان هذا لا يفيد.ماذا افعل لاعالج مشاعري المتكسرة علما انني تعرضت لصدمات عائلية واجتماعية عديدة سابقا والشرخ في قلبي كبير؟ انت بدك دمرة حياتك عشان شخص... انت مجنونة... الف واحد غيره واحسن منه كمان بيتمنوا عليك... استعملي التي اف تي التفكير المستمر .. وانسي الامر... واشكري ربك انه قد ظهر ما في قلبهم الان وقبل زواجك....

مشكلتي ان صديقتي قالت لي انها تحبني جدا وانا تعلقت بها كثيرا وهي كانت تعاملني جيدا لهذا انا تعلقت بها كثيرا وعندما تغيرت عن تعاملها معيا سالتها عن هذا السبب فقالت لي انها كانت تجاملني لكي تعرف شخصيتي انا حزنت كثيرا علي ما فعلتة ولكن اصبحت قوية بعد هذة الصدمة ماذا افعل كي انسي ما فعلتة السلام عليكم.علاج التفكير المستمر بالشيء نفسه: اجلسي بعيدة عن الضجيج وفكري وركزي على شعورك الذي تبغى إزالته, ثم انقري باصبعين على جنب العين نهاية الحاجب12 نقرة, ثم انقري تحت الابط عشر ستم 12 نقرة, ثم انقري على اعلى عظمة الصدر على عظمةالترقوة 12 نقرة.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة.توقفي.خذي نفس عميق ومن قلبك وتنهدي.فكر بشعورك نحو شعورك الذي تبغي إزالته,هل اختفى الشعور او خف؟ اعدي الكرة حتى يزول الشعور نهائيا. ان الذكريات سوف تظل في العقل, ولكن الشعور السلبي نحوها سوف يزول.لمزيد من المعلومات ينصح بمشاهدة برنامج علاج على الهوا.

ليش زعلانة ومهمومة. شبعي عطش زوجك بذكائك وفنك وحداقتك. واعطيه ما يطلبه ويرضية. شوفي ما يبحث عنه في المرأة بالكلام معه . وحاولي النظر الى الفيديوهات والصور وتعرفي على ذوقه ورغباته, ثم تطبقيها عليه. هكذا ومع مرور بعض الوقت سوف يتخلص من الفيديوهات والصور وتخف طاقته الجنسية وسيكون افضل من السابق بكثير, وسوف تتخلصين من المشاكل والزعل وتكسبين زوجك بفن وذكى. اولا شكرا لردك الكريم دكتور وانا قلقى الوحيد انة مسافر يشتغل فى بلد عربى اخر بدونى وخايفة ان الموضوع دة ياثر علية دة غير ان كتر الموضوع دة فى حد ذاتة بيخلى صحتة فى النازل باستمرار مع انة بياكل كويس بس كل خوفى من السفر زى ماقلت لحضرتك يادكتور الوقت هو كفيل لحل كل الامور.

منذ عام تقريبا وأنا أعاني من القلق والتوتر والخوف من أي شخص يريد أن بزورني في المنزل أو أنا أريد أن أزوره في منزله حيث أشعر بأنهم اذا أتو عندي لن يخرجو من منزلي و العكس صحيح اذا ذهبت عندهم فلن يتركوني على راحتي ولن أخرج حتى يوافقو هم على ذلك مع العلم أنني متزوج وعندي طفلين وعمري 38 سنة , فأصبح عندي رهاب اجتماعي فقط في الاماكن المغلقه مثل زيارات المنازل أو حضور اجتماع حيث أنني أصبحت أشعر بالخزي والعار لأنني لم أكن كذلك ولكن الافكار السلبيه تطاردني منذ ذلك الحين وأخشى أيضا من أزمة الطرق حيث أصبحت تحركاتي محدوده , وأشعر بالخجل من من زوجتي بسبب هذه التصرفات وخسرت الكثير من أصدقائي بسبب نفس التصرفات , وحيث أعلم من داخلي بأن هذه التصرفات الصبيانية هي تافهه بحد ذاتها ولكن مع ذلك أشعر بتلك المشاعر البائسة وانا أرفض أي فكره جديده بحيث أريد كل شيئ في مكانه ولا أريد أو التغيير في حياتي بعدما كنت الأول من أصدقائي في التغيير في كل شيئ فأصبحت أخشى كل شيئ جديد... أفيدوني السلام عليكم.علاج الخوف والقلق من كل شيء: اجلس وحدك بعيد عن الضجيج وفكر بقلقك وخوفك ركز عليهم جيدا, استعرضهم امامك. ومن ثم انقر على نقطة ما بين الحاجبين فوق الانف 10 نقرات. ثم جنب العين اليسرى نهاية الحاجب 10 نقرات, ثم انقر تحت العين اليسرى على العظمة 10 نقرات, ثم انقر تحت الابط الايسر عشرة ستم 10 نقرات, بعدها انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة بعدها توقف وراقب افكارك ومشاعرك هل خفى الشعور المزعج او اختفى؟ .اعد الكرة عدة مرات حتى يزول كل القلق والخوف من فكرك.لمزيد من المعلومات شاهد برنامج علاج على الهوا. او شارك بدورة تدربية لمدة يومين.

دكتور محمد السلام عليكم وجزاك الله الجنة لصبرك علينا .صراحة ترددت كثيرا في كتابة مشكلتي لكن قررت ان اجد لها حلا باذن الله عندكم. في احد الايام قادتني مشاكساتي في الانترنيت للتعرف على مغترب من نفس بلدي وكان شاذا جنسيا وحتى يتحدث معي اخبرته اني شاذ موجب وهو كان سالب واعطيته هوية مزيفة وعندما اتى الى البلد التقيته في مكان عام مدة 3 دقائق في هذه الدقائق انقلبت حياتي راسا على عقب فقد راني احد معارفي -كان زميلا لي في العمل-واتي الى الطاولة التي كنا نجلس فيها ونطق باسمي الحقيقي وقال لي من اين تعرف هذا الشخص فقلت له عن طريق الانترنيت فذهب ثم قال لي قبل ان تغا د ر انا داخل المقهى -فقال لي ذلك الشاذ انت كذبت علي فقلت له انا اسف كان فضولا فقط -وبالفعل كان فضولا.ثم اعتذرت منه وافهمته اني لست شاذا ودخلت المقهى فحكى لي ذلك الشخص ان هذا الانسان شاذ جدا الى درجة انه ترك الوطن ليمارس شذوذه بكل حرية .فانتابتني حالة من الذعر وبعدها قلت له لم اكن اعرف هذا -فغادرنا المقهى لكني بعد فراقنا عدت الى المقهى لاجدهما جالسين معا وطبعا قد حكى له كل ما كنا نحكيه في الشات .فذعرت وناديت زميلي السابق واقسم لي ان الامر عادي وانه علي ان انسى الحكاية ولا ازعجه بها مرة اخرى -دكتور محمد مر على الحكاية 17 شهرا شخصيا لم اسمع ما يسيء الى سمعتي وذلك الشخص رغم بعض صفاته المقيتة من كلام في الناس ونقل الاخبار والنفخ فيها الا اني لم ار منه شيء سيء بالعكس كلما راني اخذني بالاحضان ولا تفوت مناسبة الا ويرسل لي تهنئة لكن الخوف بداخلي مازال ينغص حياتي ويهدد مستقبلي المهني لان سمعتي طيبة والناس تحترمني كثيرا وطبيعة مهنتي تجعلني مشهورا في المدينة التي اسكن فيها .هذ المشكل اثر على حياتي كثيرا وانا انسان ناجح اريد ان ارتقي في حياتي وقد توقفت عن كل مشاكساتي في النترنيت وتبت الى الله واصبحت اتصفح المواقع المفيدة مثل هذا الموقع الكنز.دكتور هل هذا الخطا مدمر ام انا الذي كبرته في راسي وهل سمعتي في مامن وكيف اقضي على نوبات الخوف وتانيب الضمير التي تصيبني من وقت الى اخر الى درجة اني ازور الطبيب النفسي مدة عام ولم استطع مسامحة نفسي والاطمئنان على سمعتي.دكتور بارك الله فيك وافدني ارجوك لان حياتي اصبحت على المحك وقد اخسر صحتي بسبب التفكير المستمر في الحادثة لاني انسان معروف في مدينتي وكل الناس يحبونني وانا احبهم لكن اخاف ان يقال علي اني شاذ.جزاك الله خير . ان كنت كما قلت معروف في مدينتك وكل الناس بتحبك, فلماذا هذه الحيرة التي لا سبب لها اصلا. فعلى طبيعة الحال يجب عليك بان تحب الكل ووتكلم مع الكل وتجلس مع الكل, بغض النظر على انه شاذ او غيره. حاول بان لا تفكر بخصوصيات الشخص الذي تجلس معه. انا ارى بان الامر بسيط جداً ولا يستحق التفكير حتى.

أعاني من الارتبااك أثناء الكلام … أمام كل الناس وأكثثر شيء ارتبك مره اذا حسيت بالخوف أو باشياء ثانيه أتخيلها بعقل الي يحادثني لها عقوبات كبيره واترتبك مره اذا جا بيكلمني ابوي او امي واهم معصبين او ينافخون احس اشياء بعقلهم ثانيه ولااقدر اتكلم اتلخبط بالكلام ولو كان الحق المعي اكون أطلع منها وانا مغلوب علي ومع ان الحق معي واغلب الاحسان كذا وانا تعبت نفسياً دايم يصر لي كذا وبدأت الحاله معي قبل سنتين والحين عمري 17 سنه ينصح بمراجعة تقنية الرهاب الإجتماعي.

يعنى كده يا دكتور انا مش عندى وسواس او اكتئاب ؟ واعمل ايه مع التقنيه ديه عشان ارجع زى ما كنت تانى وبضحك وبهزر ومش اخاف طبق تقنيات التي اف تي. تم

السلام عليكم دكتور انا احس بالخوف لكن كان طبيعي وبعد ولادتي ارعبت من موقف امامي ثم بدات اخاف من كل شئ ولا استطيع حتى الدهاب للدكتور واخافواختنق من المكان ارجوك ساعدني السلام عليكم. علاج القلق والخوف من كل شيء:اجلسي وحدك بعيدة عن الضجيج وفكري بقلقك وخوفك ركزي عليهم جيدا, استعرضيهم امامك. ومن ثم انقري على نقطة جنب العين اليسرى نهاية الحاجب 10 نقرات, ثم انقري تحت العين اليسرى على العظمة 10 نقرات, ثم انقري تحت الابط الايسر عشرة ستم 10 نقرات, بعدها انقري على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة بعدها توقفي وراقبي افكارك ومشاعرك هل خفى الشعور المزعج او اختفى؟ .اعدي الكرة عدة مرات حتى يزول كل القلق والخوف من فكرك.لمزيد من المعلومات شاهدي برنامج علاج على الهوا.

السلام عليكم ممكن يا دكتور تعطينا رابط لتحميل موسيقي تريح وتوقف تفكير العقل للرااااحة اوكي حسنا. سافعل ذلك وفي الصفحة الاولى ان شاء الله. لكن ليس اليوم.

دكتور انا اسمي محمد انا بعمريي 17اعاني من من مرض اني عندما اخرج من البيت ارى الناس احس بشيء غريب وكل شيئ في الدنية اكره مثل عملي العب كنت باغي نعمل مع عمي في نجارة لاكن كل شيئ كرهت بسبب هادا المرض وعندما اشوف مجنون اقول اني راح اكون مثله ارجوك دكتور شوفلي حل لهادي المشكلة الله يخليلك اولادك وتشوفهم يكبرو قدام عيونك السلام عليكم.لعلاج الرهاب الاجتماعي نهائيا افعل التالي: اجلس وحدك وبعيد عن الضجيج, فكر بالرهاب او تخايل نفسك امام حشد كبير من الناس وانت تبغي التكلم امامهم او تذكر موقف خجلت به كثيرا في الماضي ركز عليه جيدا, ثم انقر تحت عينك اليمنى على العظمة 10 نقرات, ثم انقر تحت الانف فوق الشفة 10 نقرات, ثم انقر تحت الابط الايمن عشرة ستم 10 نقرات, ثم انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقف وراقب مشاعرك نحو الرهاب والخوف من مقابلة الناس. هل خفى الشعور او اختفى؟ اعد الكرة حتى يزول عنك الشعور بالرهاب الاجتماعي نهائيا.لمزيد من المعلومات شاهد برنامج علاج على الهوا.

اعانكم الله شكرا

اود ان اشكرك الشكر الجزيل حيث انك جعلتني انجح في تقنيت الامساك بالرغم من اخذ كل انواع الادوية الخاصة بالامساك ولم يكن هناك جدوى الا هذه المرة، لذا اطلب منك ايها الاستاذ رالمحترم. 1 تقنية التفكير المستمر 2 الارق 3 الاكتاآ ب 4 هروب النوم نهاء بالرغم من التعب الشديد 5 الخوف في وقت الامتحان 6 تقنية الحفض وترسيخ المعلومات في العقل 7 تقنية الندم 8 تقنية الصدمة 9 تقنية الثقة بالنفس{ انا على ابواب الامتحانات} ارجوا التنويه بانكم لم تأخذوا الوقت الكافي لتصفح هذا الموقع الذي يتضمن كافة الردود حول اسئلتكم هذه والاكثر منها بكثير.

السلام عليكم دكتور انا عندي مشكلة مااعرف هي طبيعية او لا .. انا عندي هلع شدييد من فكرة ان احد من احبائي يموت ويغيب عني احس اني ممكن اموت نفسي معاه مااقدرافارقه وخصوصا والدي الله يطول بعمرهم .. واذا سمعت بخبر موت عن انسان حتى لو كان بعيد عني اجلس فترة طويلة ابكي ومصدوومة وتستمر معي هالفترة شهر تقريبا واحس بغصة واكتئاب وكلما اتذكر الشخص ابكي عليه حتى لو ماكنت تربطني فيه معرفة شخصية .. وحاليا فيه شخص احترمه مرة اليوم جلس يطلب السماح مننا ويتكلم بلغة المودع وخاايفة انه يموت مااقدر استحمل موضوع الموت اي شيء استحمله الا اني افقد احد عزيز علي او حتى كان موجود في حياتي ارجوك ساعدني يادكتور راجع الخوف من الامراض والموت.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور انا عندى مشكله احساسها وحش اوى اوى انا كنت عند شيخ قرا عليا قرأن عشان والدتى قالتلى انتا معمولك عمل من ناس قرايبنا وبعد القرأه جاء للشيخ تليفون على حاله اخرى انه لسه قدامه جلسات وكده خفت شويه ولما خرجت من عنده قالى انتا قرينك عصبى وبيكبر المواضيع واقرىء سوره "ق" ولما حكيت لبعض الاصدقاء قالى انتا دخلت نفسك فى موضوع انتا كنت فى غنى عنه والفكر مش هيسيبك وواحد صاحبي تانى قالى انتا هتجنن طول ما حاطط الموضوع ده فى دماغك .... يا ترى اللى خايف من الجنان هيجنن ؟؟ وازاى اخرج من الحاله النفسيه السيئه ديه لدرجه انى مش طايق اروح الشغل تذكر الشيخ الذي ذهبت اليه وتذكر وجهه وتذكر كلامه وكل الذي حصل معك. افتكر الان. تذكر قبل ان تكمل القراءة. هل شعرت بالخوف. حسناً افعل التالي مع التركيز على شعورك بالخوف : ربت على جنب العين نهاية الحاجب عدة مرات من دون عدد. ثم تحت العين, ثم تحت الابط, ثم على عظمة الترقوة.حرك عيناك يمين ويسار فوق وتحت عدة مرات. دندن لحن نشيد الوطني. لحن فقط من دون كلمات. اجمع هذه الاحرف : 5+6+2-1 دندن لحن النشيد الوطني مرة اخرى. ثم اعد التربيت مرة ثانية: جنب العين نهاية الحاجب, تحت العين, تحت الابط, على عظمة الترقوة. الان فكر مرة اخرى بالشيخ وكلامة وركز على شعورك نحو الخوف. هل مازلت خائف. اعد التقنية كم مرة حتى يزول التكفير والخوف تماماً. بعد زوال الخوف, اغمض عيناك بقوة ثم افتحمها بسرعة . انظر الى الارض تحت قدميك من دون ثني الرقبة وثبت نظرك لمدة 3 ثوان ثم ارفعهما تدريجيا الى السقف فوق راسك من دون رفع الرأس, وثبتهما لمدة 10 ثوان. انزل عيناك ببطء وثبتهم امامك لمدة 10 ثوان. اشرب كوبين من الماء عند الانتهاء ثم حاول التبول ان وجد. سوف تلاحظ بعدها بانك لن تفكر بهذا الامر وان فكرت فيه فلن يأثر بك إن شاء الله. انظر الصورة التوضحية في صفحة تعلم تقنية ازالة المشاعر السلبية تي اف تي.

السلام عليكم انا شاب عندى 24 سنة عندى مشكلة وهى عدم القدرة على التعامل مع الاخرين مع العلم انى كنت من المحبوبين و هذا من 5 سنوات و القصة معى تبدا من 5 سنوات بدخولى غرفة العمليات لعمل عملية غضروف و بعدها لن تتحسن حالتى ودخلت مرة اخرى لعمل نفس العملية ومن ثما دخول ولدتى المستشفى وتدهور حالتها و دخلت غيبوبة فوق شهرين المهم ما أطول انا أشعر الان انى لم اقدر على التعامل مع الناس دائما اخالف رأيى احس انى فى ذاتى شخصين بين نعم و لا و دائما افكر كثيرا فى المستقبل و اقول سوف افعل و افعل و افعل ولم افعل شى واذيد التفكيير و احس دائما انى مراقب حتى فى الحمام فى الشار اشوف الناس انها مخلوقة لكى تاذينى معليش انا بطول أريد ان اعرض نفسى على دكتور نفسى مع العلم انا من سكان الرياض الان و شكرا الطريقة الاسهل والاسرع للتخلص من هذه الافكار والخوف وغيره هي التربيت . تابع تقنية ازالة المشاعر السلبية فهي سريعة جدا وفعالة . جربها فسوف لا تخسر شيء الا الخوف والمشاعر الغير مرغوب فيها.

السلام عليكم دكتور: دكتور لما تقرب فترة الدورة عندي وخلالها بسير وحدة تانية معصبة وخلقي ضيق جدا وبحزن كتير على أي شي وبتغير شعوري تماما كله شو أعمل إذا سمحت وشو السبب النفسي لهيك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلم ما في سبب نفسي. هيدي عوامل بيولوجية في الجسم بسبب نقص عدد كبير من الفيتامينات والهرمونات منه. الشكولاته السوداء او العادية ــ السودا اكتر ــ غنية بالمغنيسيوم و ب 12 وتساعد على تعديل المزاج تدليك القدمين بمغطس فاتر او ساخن مفيد لتقلص عضلات البطن والظهر. نقاط السوجوك في اليدين ما بين الاصبع الخاتم والوسطى مفيدة جدا بالضغط عليها وتدليكها. خذي فيتامينات يومية وحاولي شراء Q10 انزيم و جنكو بيلوبا ــ حبوب من الصيدلية ـــ مفيدة جدا لجمسك وبشرتك .

شكراااا العفو

انا لدي صديقة نحب بعض كثيرا لا نستطيع يوم ان لا نكلم بعض ونسال عن احوال بعض ولكن جاءت فترة صديقتي قالت لي انها لم تعد تحبني مثل الاول وعندما اسالها عن السبب تقول لي لا اعرف ما السبب هذا ما يحدث معي ولكن انا اظل احبها كثيرا ولكن انا مجروحة منها كثيرا لكنها ايضا تغيرت كثيرا عن صديقتي الي انا اعرفها وانا الان مجروحة كثيرا ولا اعرف ماذا افعل وكيف اداوي هذا الجرح وعندما تفعل شي يزعلني منها لا اقول لها كي لا ازعجها ولكن في داخلي اريد ان ابكي واصرخ واقول لها وانا مجروحة منها كثيرا ارجو ان تساعدني اكتب لها رسالة تخبريها بكل شيء وضعيها في شنطتها. حاولي بان تقرأي الرسالة ثلاثة مرات قبل وضعها في الشنطة.

سلام عليكم انا مقبل على شهادة التعليم متوسط ولكنني اعيش في توتر وقلق دائم انني لن انجح ولن احصل على شهادة رغم انني اتحصل على علامات جيدة مادا افعل استبدل شعور الخوف والتوتر والقلق بشعور الفرح والنجاح والسعادة. غير البرنامج الموجود في رأسك وسوف يتغير مفهومك نحو الامتحان.

و كيف تحب نفسك سوف تحب نفسك عندما تستمع الى نفسك. سوف تحب نفسك عندما يسكت دماغك عن الكلام وتشعر بما داخلك. سوف تحب نفسك وتقدرها عندما تمنع الانفاعلات والغضب وجلد الذات. سوف تحب نفسك اكثر عندما تتصالح مع نفسك وتفهم مشاعرك واحاسيسك. سوف تحب نفسك عندما تكرم نفسك وعندما تحترم وتقدر نفسك وتحترم الاخرين, ومظهرك يكون جميل ونظيف وجذاب. انت اكمل الباقي...

ما هو علاج الوحدة النفسية. بمحبة نفسك والإقتناع بها. ومع الرضى التام عن ما انت عليه الان.

شكرا لردك المتواضع يا دكتور والله اصبت مشكلتي (وعائلتي) سموم الدكريات والمشاعر الدفينه والله ردك ابكاني لانك اصبت لب الموضوع او الهدف رغم اني فقط لمحت لشيء بعيد المهم تقبل شكري وامتناني وان شاء الله اقدر اساعد نفسي وعائلتي لعلنا نخرج من هته الحالة المريرة وانا اطمع في رعايتك وتوجيهك وانت والله ما تقصر بدات رحلتي مع عائلتي ومعك اسال الله التوفيق اللهم اعني على نفسي اولا شكرا كثيرا اتمنى ان احضى برعايتكم وتوجيهاتكم تمنياتي لكم بالخير وبالبركة للجميع وادامها الله نعمة.

ارجوك دكتور تحملني وما تتضايق من أسألتي أقسملك بالله العظيم إني طبقت كل يلي حكيته لأني واثقة إنه الحل إلي حضرتك حكيتلي أبعد وأقوم بواجبي في اليوم الخامس سب علي كلام سيء جدا أمام ولادي لأني رديت السلام على صاحبه إجى لعندنا مع عائلته. طيب أنا هلأ و هو ما بحكي معي أضل بعيده حتى لو ما إجى يحكي معي وطول ؟ هو دائما ما بيجي إلا أنا أجي أرشدني ربي يسعدك والله بدي الحل ما بجادل!!!!!!!!!!!!!!!!أقسملك لقد فكرت في الامر . العبي معه وضحكيه. ولا تزعلي منه لاي سبب. ظلي على هذا الشي من دون ملل. تكون النتيجة سارة لكم انتم الاثنين. النتيجة تكون صالحة لك لانك تعلبين وتمرحين وتنسين الزعل والقهر وثقل الدم. والنتيجة تكون صالحة له لانك تضحكينه ولا تبالين بغضبه او كلامه وترضين به كما هو بثقل دمه. وهذا هو ما يطلبه منك ويتمنى بان تكوني, لكنه لا يعرف التعبير.

السلام عليكم دكتور حقيقة انا جديدة وفي بداية تعرفي عليكم والحمد لله انا مسروره بمعرفتكم عدرا لقد قرات اجل المشاكل لدرخة اني دخت عدرا ان كانت شبه مشكلتي موجوده واعدتها وصراحة لي رغبة في تعلموالتدريب عندك ؟بداية رغم انو فيه عدة مشاكل لكن هدااهم امر عندي لانو يخفف الباقي كنت نشيطة ومرحة واستيقظ باكرا جدا واستمتع بدلك لكن الان اخاف او تقريبا اكره الصباح الباكر وولا احب الاستيقاظ عمدا ولما افتح عيناي صباحا فاني اقول بقسوة وبعناد غير ارادي لا انهض وووف طلعت الشمس اكره النهار ولكي اهرب من كلامي الداخلي اعود للنوم واي نوم احسن ساعات النوم (عادة نومي قلق ومتقطع ليلا ) لكن في الصباح نوم عيق اسرتي دائما تلومني مابك كنت انت من يقظنا صباحا اصبحنا نوقظك بصعوبه"؟دكتور اريد استرجاع صباحي الجميل وظبط نومي ثانيا لا الم جيدا لكن انا في بدايتي تعرفي عليكم ومؤمنه ان حلولي انا والعائلة اجدها عندكم وبدات امارس بعض تمارينكم الخفيفة لكن انتابني احساس غريب بداية ظننت الانمر عادي لكن لما كررت؟نفس الاعراض فمثلا التخلص من الغضب والتوتر والربت بين الحاجبين ووو احس بنوع من القي ينتابني وشعور بالدوخة بداية قلت لانها اول تجربة لكن مزال المر هكدا فهل هدا امر عادي ام اني معبا بالسلبيات ؟صراحة لم اكمل الربت لاني شعرت بالخوف من الدوخة فما نصيحتكم لي انا في اول خطواتي في هدا المجال شكرا ويارب اكون من طالباتك المعتمدين بعد اقناع ابي شكرا لك وانا على ثقة اني ساكون كدلك التربيت على النقاط المشار إليها هي كمثابة فتح الابواب الخاصة للعقل الباطني. هناك احمال كثيرة بالجهاز العصبي وذكريات واحاسيس مدفونة في دهاليز العقل الباطني, وعند الربت (فتح الباب) يحتاج الجسم الى نسبة اعلى من الاكسوجين لطرد هذه المشاعر والذكرايات المدفونة وكانه يقوم بحفر هذه الدهاليز, ولذلك يشعر المرء احيانا بالتعب او النعاس او الارهاق او بالتعرق او الحرارة او الاسهال او التقيء لان الذكريات والمشاعر المدفونية تكون ايضا مدفونة في الاعضاء والغدد وهذا حسب نوع الذكريات والصدمات (انظري صفحة المشاعر السلبية وتأثيرها على الجسم) استريحي يوم على الاقل بين كل جلسة تربيت . ينصح بشرب الماء بعد كل جلسة تربيت لتسهيل مرور الدم في الاوعية والشرايين وضرد سموم الذكريات والمشاعر.

السلام عليكم يا أخي يا دكتور يا أروع إنسان يا دكتور: الإنسان يلي بده شريكه أفضل بيعطيه مجال ليكون أحسن,يعني أنا دائما بطور نفسي بالقراءة والتجديد في كل تفاصيل حياتي ومع ولادي بدي يكونوا أحسن مني بعلمهم وبراعيهم وبعطيهم مجال للخطأ والتصليح مع دعمي وحبي ومساعدتي هذا كله عكس ما بعمل زوزي معي.أنا نفسي أفهم زوزي لأني بتعقد وبحس وبسمع دقات قلبي السعيد وهو حزين منه لما بشوفه بيحكي عني لأهله ولصحابه إني (shet) وما بفهم وما عندي عقل مع إنه متأكد إني من أفضل الزوجات الغير عاديات أبـــــــــــــدا. وبحكي بده يخلينا في بلدوهو في بلد تاني ليرتاح وياخد راحته ويعمل مساج كل يوم مع إني كنت أعمله أحسن مساج ممكن ينعمل من زوجة متفهمة محبة وبتحب تعيش الدنيا وللأخرة كمان. كنت أحس نفسي صرت أحبه أكتر من أمه وأحن عليه متل حنية الأم وأساعده في تفاصيل حياته كلها وإيدي بإيده وأتحمل معه وأنا سعيدة. كنت أفرح لما يحكولي الحق علي في بعض المشاكل لأني بكون عارفة الحل بإيدي وأنا واسقة بنفسي رح أحلها لأني حبيته وبدي أحافز عليه بكل الطرق. كنت لما أخطأ وخطئي كان من حبي العميق إله يعني بصراحة غيره عليه ,مع إني كنت أعلم نفسي كيف ما أغار حتى ما يصير مشاكل لأنه هو كان يجاكرني موت بالستات كنت أنجح وأفشل لحد ما نجحت لوحدي بس بعد معاناة موت .صرلي معه 15 سنه بنفس الطريقه منه وأنا بس هلأ تغيرت بمساعدة موقعك وشخصيتك الراقية وعلمك الرائع, يعني بطلت أهتم بلي بيعمله وأعيش بعالم مها ومع ولادي يلي بربيهم بطريقة عن جد روعة لأني بشوف أولاد الأصدقاء وو بيحكوا عن ولادهم الحمد لله. زوزجي ما بقدرني بعتبر هاد واجبي صح واجبي بس الدعم بزيدني همة صرت لحالي أدعم حالي وأحبها . دكتور أنا ما بعرف شو الحل معه صدقني أنا هيك متل ما حكيتلك عني وعنه أنا بوصفه بنفسي إنه زالم مع تغليف النفس حتى تبقى سعيدة يعني عارفة حقيقته وما بخليها تأثر علي كيف أستمر معه هاد يلي نفسي أفهمه لأنه هو كمان مو عايش يعني هو ما إله زوجه وأنا ما إلي زوج مع إنا مع بعض عايشين.ومشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور. طبقي التعاليم التي ارشدتك اليها ثم دائما تخالي وتذكري ايامكم الحلوة ايام الضحكات واللحظات السعيدة واخبري زوجك بها. تم

اولا و قبل كل شيء اشكرك على كل شيء يا دكتور عمرو انا مشكلتي هي لما اجلس لوحدي بالغرفة تجيني كثير افكار بس انا بشك انها مو راح تتحقق مثلا اني بحب واحد و خايفة كثير يجي اخر و ياخدني منو او عائلتي ترفضوا شو العمل يا دكتور الله يخليك لا تبخل عني بالرد الله يخليك لا تتوقعي وتصدقي نفسك. خللي الواصل تيوصل. الان فكري كيف تكوني سعيدة ولا تفكري ماذا يسحصل غداً.

السلام عليكم دكتور انا من المغرب مشكلتي عندي صدمات عاطفية بحياتي كل مرة انخطب بس مابكمل مع الشخص ودايما بتجيني افكار مش منيحة انو هدا الشخص مش منيح وممكن ادا ارتبطنا مااكمل معاه وانا هلا في شاب متقدملي بس هو كتير عصبي واخر مرة تخاصمنا وقلتلو انت مو محترم ومااعم نتواصل مع بعض بسبب هلكلمة كيف ممكن اصالحو فكيف اغير من حالي وهل انا عندي شي مرض نفسي ولا شو ارجو الرد جزاك الله كل خير اتصلي به وقولي له انت محترم ونص..بس انا تسرعت شوي.. ثم اسكتي وانتظري الرد.. لا تعتذري مرة اخرى. لا تلومي نفسك... بل حبي نفسك... هل تعرفي كيف تحبي نفسك... عندما تتكلمين وتشعرين بينك وبين نفسك شعور غريب فاعرفي انك تتصرفين غلط.. لذلك حاول بانى لا تستجلبي هذه المشاعر لنفسك... هذا هو حب النفس... لا تسمحي لهذه المشاعر بان تأتي منك. ان صالحك هذا الشاب فهو يحبك وان رفض فاحسن... انت تستحقي التقدير والاحترام وليس البعد والجفاء... قدري نفسك باحترام والتفكير قبل الكلام وشوفي التغير العجيب. دمتم