حمل تقنية علاج الخوف من الحشرات او الحيوانات مسجلة بصوت الاختصاصي المعالج
لعلاج الخوف من الحشرات او الحيوانات, الرجاء افعل التالي حرفيا وبالتسلسل:
اجلس وحدك وبعيدأ عن الضجيج وفكر بخوفك من الحشرات او الحيوانات.
ركز بذهنك على هذه المخاوف, او تخايل اخر مرة رأيت فيها حشرات او الحيوانات التي تخاف منها,ركز على شعورك بالخوف نحوهم.
قيم شعورك من واحد الى عشرة
واحد يعنى لا شعور بالخوف وعشرة هي قمة الشعور بالخوف. قيم شعورك الذاتي بينك وبين نفسك.
ثم افعل التالي:
استعمل اصبعين من يدك ثم انقر او طبطب او اضرب تحت الابط 10 ستم حولي 12 مرة, لافرق بين الايمن او الايسر. مع التركيز على خوفك من الحشرات او الحيوانات.
ثم طبطب تحت عينك على العظمة حوالي 12 مرة لافرق بين اليمين او اليسار.
ثم طبطب على عظمة اعلى الصدر,الترقوة حوالي 12 مرة.
اغلق عيناك افتح عيناك.
حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. ثم اعد التسلسل مرة ثانية:
طبطب تحت الابط عشر ستم حوالي 12 مرة, طبطب تحت العين على العظمة حوالي 12 مرة
طبطب على نقطة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة
توقف قيم شعورك الان نحو الخوف من الحشرات او الحيوانات. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا مازلت تشعر بالقليل من الخوف من الحشرات او الحيوانات افعل التالي:
افتح يدك اليمنى وكأنك تريد التسليم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. وكانك تصفق على جانب يدك.
ثم انقر تحت الانف مباشرة حوالي
20 نقرة ثم اضرب مرة ثانية مكان الكراتية حوالي 20 مرة. اعد التسلسل مرة اخرى.
اضرب تحت الابط 10 ستم حوالي مرة. طبطب تحت العين على العظمة حوالي 12 مرة
طبطب على عظمة اعلى الصدر الترقوة حوالي 12 مرة.
اغلق عيناك افتح عيناك.
حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.
توقف الان وركز على شعورك نحو خوفك من الحشرات او الحيوانات. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا الشعور بالخوف من الحشرات او الحيوانات قد خف قليلا, اعد الضرب على امكان الكارتية والانف.
ثم اعد التسلسل مع تحريك العينين ثم الهمهمة ثم العد العكسي ثم الهمهمة مرة ثانية.
اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:
اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي
ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.
وهكذا تكون قد تخلصت من خوفك من الحشرات او الحيوانات والى الابد.
إذا شعرت مرة اخرى بالخوف من الحشرات او الحيوانات. افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف يزول عنك الخوف نهائيا.
ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا,ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.
لسماع التقنية علاج الخوف من الحشرات او الحيوانات مسجلة بصوت الاختصاصي المعالج محمد رضى عمرو اضغط هنا
شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.
محمد رضى عمرو اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك.
