السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض اسرار التأمل والتي سوف تساعدك بمعرفة نفسك ومعرفة الآخرين

ومن عرف نفسه عرف الكل

mini-اعلى الصفحة

كيفية القيام بالتأمل

التأمل هو من اسهل ما يكون لكن الأشخاص الذين يتأملون او الذين يعلمون التأمل دائماً يصعبون الامور , لكن التأمل ولد مع الإنسان وبالفطرة , والطريقة هي في غاية السهولة , إفعل التالي ولاحظ الفرق :

اغمض عيناك الان وركز بفكرك نحو الهواء الذي يدخل انفك واشعر ببرودة الهواء في شعيرات انفك , هل شعرت بالهواء ؟ حسناً هذا هو ما يسمى تصويب التركيز , هل رأيت كم هو سهل ؟

الان اغمض عيناك وركز بفكرك على باطن قدمك كيف يلمس الارض , هل إنتبهت إن قدمك تلمس الارض ؟ لكن قبل دقيقة لم تكن منتبه لهذا , وهذا يسمى تصويب الإنتباه.

حسناً الان لقد عرفت كيف تصوب تركيزك وتصوب إنتباهك على اي مكان من جسمك.

حسناً هل تعرف ما معنى جملة التأمل العميق ؟

ببساطة هو زيادة الوقت عند التأمل , لكن عندما نزيد من وقت التركيز او الإنتباه إلى شيء ما يصبح العقل الواعي فاقد للصبر لانه غير معتاد على هذا الامر , فماذا يفعل هذا العقل الواعي العديم الصبر عند هذه الحالة ؟ يصبح كالطفل الصغير المفرط الحركة يتنقل من مكان إلى آخر وبسرعة وهكذا تأتي الافكار, فماذا نفعل لإيقاف هذا الطفل او الافكار ؟ ببساطة لا نعطي اهمية للافكار او نتجاهلها ونرجع إلى تصويب تركيزنا على الشيء نفسه , ومع التمرين سوف يخضع الدماغ إلى إرادتنا ويكون كالطفل الوديع الهادي.

مع التمرين على هذا الامر سوف تمتلك الحرية بإستخدام عقلك وإيقاف تفكيرك متى تشاء وفي اي وقت.

فوائد التركيز والإنتباه

  • التحكم التام بافكارنا السيئة او الجيدة

  • التحكم بردود افعالنا وغضبنا

  • تقوية الصبر

  • التعرف على مصدر مشكلتنا الجسدية او النفسية

  • الإسترخاء التام والهدوء في اي وقت او مكان

  • التناغم الداخلي والسكينة

  • الخشوع التام عند الصلاة

  • المعرفة التامة بمشاعرنا واحاسيسنا

  • معرفة مشاعر الآخرين نحونا

  • قوة الملاحظة

  • زيادة في نسبة الذكاء والتحليل

  • الصحة الجسدية والنفسية

  • معرفة النفس

  • النوم العميق

واشياء اخرى سوف تكتشفها لوحدك

هذه بعض التمارين التي تساعدك في التحكم بنفسك قم بتجربتها

  • تأمل وجهك يزول عنك العطش

  • تأمل طرف لسانك يزول عنك الجوع

  • صوب فكرك وإنتباهك إلى ارنبة انفك تشم رائحة عطرة وتختلف نظرتك بالآخرين

  • صوب فكرك وإنتباهك نحو منتصف لسانك سيكون عندك إتصال احسن بالآخرين والكل سوف يحبك ويستمع إليك

  • صوب فكرك وإنتباهك نحو سقف حلقك سوف يزيد خيالك وإبداعك

  • تأمل جذور لسانك سوف تكون سريع الخاطر وتتكلم بصوت ينصت له

اوقات التمرين

ينصح في البداية ان تتأمل 20 دقيقة في الصباح  و 20 دقييقة في المساء , تأمل منطقة واحدة كل مرة واشعر بها وكأنك بداخلها.

يمكنك تأمل جسمك كله في البداية من باطن قدمك إلى اعلى رأسك وهذا ما يسمى الفحص الذاتي للجسم عبر التفكير.

إضغط ها وشاهد المزيد من الفيديوها

 

اتمنى لكم التوفيق والصحة والسعادة الدائمة وطول العمر اخوكم المخلص معد ومقدم برنامج علاج على الهوا

محمد رضى عمرو

تعلم المزيد بالمشاهدة

66 responses

  1. السلام عليكم دكتور ارشدنى دكتور من فضلككيف اتخلص من الكسل عند استيقاظى من النوم للذهاب الى العمل فانا اشعر ان رأسى ثقيل وبدنى فى حالة خمول كيف افعل ذلك باتامل
    ــــــــــــــــــــ
    قم بالتأمل لفترة 3 دقائق وتخيل نفسك نشيط ــ جسمك يتبع فكرك ـ بالتوفيق

  2. ikramfarisa كتب:

    مرحبا دكتراشتقت لكم
    لازلت في رحلتي رغم تكاسلي احيانا،لكن هذا التكاسل منحني درسا ان سر النجاح في كل شيء هو الاستمرار بغض النظر عن الوسيلة،اوالمدة.
    الان بحث في عالم الشاكرات وتوصلت انها تحسن مظاهر الحياة فقط اي انهاتحقق النجاح الخارجي .
    مارأيكم؟
    شيء اخر متى يحتاج المتأمل الى معلم؟حسب ماعلمت ان التامل المستمر ،يؤدي؛ويفتح ابعادا اخرى،ومن ليس لديه معلم قد تضيع روحه بين الابعاد؟لااخفيك،ان لدي رغبة في في ذللك واستعداد داخلي لكني لست مستعدة لاخسر روحي ههههههه
    ــــــ
    يحتاج المتأمل للمعلم في البداية ومن ثم سيظهر مرشدكم الداخلي ــ شكرا

  3. Basem كتب:

    الشكر لك استاذنا لكن لدي استفسار لقد بدأت التأمل من حوالي ثلاثة اشهر و لكني الان لدى التأمل احس بصداع في منطقة الجبين و الحاجبين و احيانا يمتد الى الاذنين
    ولكم جزيل الشكر

  4. amal كتب:

    السلام عليكم وبارك الله فيك
    أنا عمري مذ بداية السنة الدراسية وانا أعاني من ألم و ضغط في يدي و هدا الأمر أزعجني كثيرا لدرجة أني توقفت عن الدراسة الآن عملت جميع الفحوصات اللازمة لكن كل النتائج كانت سليمة كما أكد لي الأطباء أن مشكلتي نفسية [علما أني أصبت بنوبة هلع في بداية السنة لقلة ثقتي بنفسي و خوفي من الفشل] رغم أنني كنت ممتازة وأحصل دائما على المرتبة الأولى في المؤسسة الأسبوع الماضي اختفى الألم مع ممارستي للتأمل و الإسترخاء لكن سرعان ماعدت لحزني وضيقي وبكائي و ألمي وخوفي من أن تلازمني الحالة وأن أخيب ظن عائلتي التي تتمنى أن أكون مهندسة مثل إخوتي
    سؤالي،هل يمكن للتأمل أن يعالجني نفسيا وأن يزيل عني هذا الألم [المرير]
    أتمنى أن تجيبني فأنا في محنة كبيرة إن الجميع يظنوني أتوهم أو حتى ربما أكذب ولايحسون بي كل ماأريده هو أن أنطلق من جديد بشخصية أقوى ونفس مطمئنة بدون ألم أو وهم
    ــــــــــــ
    احيانا اسباب اوجاع اليد ــ هو ناتج عن صدمة خيبة امل او صدمة خدعة ــ
    الحل ــ اولا استعملي تقنية قطع الافكار ــ هناك صفحة اخرى لمشاكل الخوف من المستقبل او الماضي ــ
    وبعده استعملي تقنية السوجوك العلاجي الفوري والسريع ـ
    بالتوفيق ـــ

    http://wp.me/p1uHg1-1zZ

  5. عبد الناصر كتب:

    دكتورنا-كيف هو تأمل البرانا؟
    ـــــــــ
    هناك مراحلة اولية يجب ان تتعلمها لكي تصل الى هذه المعرفة ــ

  6. رونا كتب:

    شكراً لك من أعماق قلبي ,فضلك علي كبير
    ــــــــــ
    الله يسعدك شكرا ــ

  7. رونا كتب:

    السلام عليكم :بدأت التأمل منذ حوالي السنة بشكل منتظم تقريباً وقد وصلت لمرحلة بالتأمل أني أرى نوراً أبيضاً وكأنني أنظر لعين الشمس لكنه لاينتشر فقط نور يستمر أحياناً لدقائق هل مازال لطريق طويلاً حتى أصل لمرحلة التنور؟
    ــــــــــــ
    الله يوفقك يا رب ــ عظيم ــ انت على الطريق الجيد والله ــ احيانا يكون النور هو احتباس الشحنات الكهربائية في العين المأخوذة من الكمبيوتر ــ الله يسعدك ــ واحيانا يكون نور الايمان من الله ــ لكن تابعي الله يرضى عليك من دون تفسير او تحليل ــ افضل للدماغ ـــ

  8. سلطانه كتب:

    مرحبا دكتور 🙂
    البارحة حاولت اتأمل كنت مستلقية على السرير و رأسي مرفوع كما لو أنني على كرسي طبيب الأسنان، بدأت استرخي عن طريق مراقبة التنفس و طرد الأفكار و أيضا اتبعت طريقه لفتح الشاكرات وجدتها بالأنترنت و هي عبارة عن تخيل كما لو أن اسفنجه محمّلة بالطاقة تزحف من اقدامي صعوداً الى الشاكره الأولى و من ثم الثانية و هكذا.
    عندما مارست التمرين للمره الأولى شعرت بثقل و كهرباء بأقدامي و ساقاي شعور شبيه بالشلل!
    تجاهلت مخاوفي لكي لا أفسد التمرين و اكملته لكنني لم استطع رفع احساس الكهرباء اعلى من ركبتي عندها توقفت.
    هل الشعور بالكهرباء و الثقل هو الطاقة المقصوده لفتح الشاكرات ام انه شيء اخر؟
    هل لم استطع رفع الشعور لأعلى من ركبتي لأن يداي كانتا على فخذي و اعاقت الطريق ام ماذا؟
    هل أنا اسير على الطريق الصحيح؟

    و شكراً مقدماً دكتور أنا جداً ممتنه.
    ــــــــــــ
    كل المشاعر بالبداية جيدة ــ

  9. Basem كتب:

    تحياتي لكم سيدي أود السؤال عن طرق لتنظيف الشاكرات و تنشيطها و هل لديكم دورات تدريبية لها أو تسجيلات ــ
    ــــــــــ
    الله يسعدكم يارب ــ يمكنكم المشاركة بدورات حية او الحصول على فرصة التعليم بالمشاهدة ــ الهارد دسك التعليمي يحتوي على اكثر من 27 دورة حية ــ تعلمكم كيفية
    العلاج والتطبيق الصحيح على نفسكم وعلى الاخرين ــ ارفق مع
    الشحنة ادوات العلاج الكاملة لتقنية العلاج الفوري سوجوك ــ مع هدايا قمية الى حضركم الكريمة ـ من فضلكم ارسلوا لنا بياناتكم
    من فضلكم ــادخلوا على هذه الصفحة محتويات الهارد دسك

    https://mohammadamrou.com/2013/08/14

  10. لكنى يا دكتور انا لا استطيع فعلها فى الوقت الذى اريد فكيف اطور من نفسى حتى اصل الى هذا الحد
    وما هذا الخوف الذى انتابنى عندما تقلص وجهى
    ـــــــــ
    شعرتي بالخوف لان هذا الشيء لم تشعري به من قبل ــ
    عند الصباح قومي بالتأمل لمدة 10 دقائق ــ وعند المساء باي وقت 10 دقائق ــ الله يفرحكم يارب ـ شكرا

  11. السلام عليكم ورحمة الله
    امر هام دكتور من فضلك (كنت فى عملى وبعد فتره من العمل قمت بالاسترخاء قليلاً على ظهرى وفكرت التامل فى هذه الوضعيه لكن اخذتنى سنة من النوم واثناء هذه الغفوه لا اعلم هل هو حلم ام كان تامل رأيت وجه لشخص اعجبنى فقلت لنفسى اشكل وجهى مثله وفعلا بأت فى التركيز على الشكل بعمق وأحسست ان عضلات وغظام وجهى تتقلص وتنقبض كأنى ارسم وجهى فخفت على نفسى من شدة التقلص واستيقظت وحين شعرت بنفسى فى غضون 30 ثانيه او دقيق تقريبا كانت شفتى العليا مرتفعه من اثر الانقباض )وهذا ما حدث ولا اقول تخاريف يا دكتور اريد من حضرتك تفسير و÷ل يمكن للتأمل ان يفعل ذلك
    ـــــــــــــ
    مبروك ــ عقلك الباطني استجاب بسرعة لطلبك واعطي اوامر للجسم لكي يبدأ التغيير ــ

  12. Amalaljasmi كتب:

    السلام عليكم ….
    بدأت التأمل ولكن بشكل متقطع لاحظت بوجود ضغط او وثقل والم خفيف عند التركيز على العين الثالثه واصبح ماريده يتحقق بسرعه وقلت لدي الرغبه في امتلاك الاشياء والصموح كذلك واصبح الناس لدي كانهم شي واحد … بمااذا تنصحني وعل لديك دورات ف الامارات …
    ـــــــــــ
    عظيم رائع ــ التأمل يزيدكم صحة وسعادة بالتأكيد ــ
    ينصح الاستفادة من الهارد دسك التعليمي الاول في العالم لتعليم تقنيات العلاج الذاتي كي تعيشوا المستقبل بسلام ــ
    الدورات القادمة على يمين الصفحة ـ
    تابعونا لكل جديد ــ شكرا

  13. ikramfarisa كتب:

    محبتي الخالصة سيدي
    ــــــــــــــ
    شكرا حياكم الله وارضاكم يا رب

  14. ikramfarisa كتب:

    مرحبا دكتر
    شكرا جزيلا على اجاباتك الشافية
    الحمد لله وصلت الى مرحلة من الوعي بشكل جميل.انتقلت من وعي بالجسد الى الافكار واصبحت اعيها.الان اريد الانتقال الى الوعي بالمشاعر. في الاول ركزت على التنفس وفي الثاني على مراقبة الافكار .فكيف افعل مع المشاعر هل اراقب دقات القلب ام ماذا؟
    ـــــــــــ
    عندما تصلي الى هذه المعرفة ــ افعلي كما يقول لك جسدك ــ لا تسألي احد ــ اسألي جسدك فقط ـــ

  15. ikramfarisa كتب:

    شكرا على الجواب دكتر
    الذي فهمته انك تقصد الانا ًالكينونةًوليس المزيفة لكن انايان لن توجد في نفس الوقت اي انا الوجود وانا المزيفة لن تظهر الاولى قبل ان تسقط الثانية ??
    ـــــــــــــــــــ
    عندما تكوني سيعدة اعرفي انك على الطريق االصحيح ـــ هذا اهم من اي انا ــــ
    السعادة الداخلية هي السر ــ بالتوفيق ـــ

  16. ikramfarisa كتب:

    مرحبادكتر اشتقت لك
    عند التامل نفقد الانا وتبقى الهوية صحيح،هل بالتوقف عن التامل نعيدها ؟بمعنى هل هناك لحظة نقول فيها الان قد وصلنا؟اي تسقط الانا ابديا؟
    هل عند وجود مخاوف هو مؤشر اننا لم نصل بعد الى الهوية؟طيب هل حقا تنعدم كل الرغبات عند سقوظ الانا؟ايدك الله وحفظك
    ــــــــــــــــــــ
    حاولي ان تعززي الانا ـــ كرميها واعتني بها ـــ ولا تفقديها ـــ فهناك انا واحد في الكون كله ـــ افهم ترشد ـــ

  17. شكرا على تلك المعلومه لكن دكتور الا يؤدى الاستلقاء على الظهر الى النوم
    ـــــــــــــــ
    اذا شعرتي بالنوم ـــ عظيم ـــ فليكن ـــ تشعرين افضل ــ

  18. دكتور من فضلك عندما اقوم بالتامل وبعد اختفاء الافكار اشعر بثقل فوق رأسى وضغط من جانبى الرأس هل هذا طبيعى
    وماذا افعل بعد ذلك
    ــــــــــــــ
    عندما تسترخي عضلات جسمك تشعرين اكثر بوزن رأسك والرقبة ـــ استلقي على ظهرك بعد التأمل مباشرة ــ كل اليوجين يفعلون ذلك ـــ بعد التأمل 10 دقائق على الظهر ـــ عظيمة والله ــ

  19. ikramfarisa كتب:

    عيد مبارك سعيد يا احلى دكتور
    ــــــــــ
    شكرا عيد مبارك

  20. ديما كتب:

    انت انسان محترم جداً يشرفني ان اكون من متابعيك
    ــــــــــــ
    شكرا

  21. ريبر كتب:

    السلام عليكم ورحمة اللة
    دكتور محمد ليش ماترد على اسألتى
    ارجو من حضرتك ان ترد على الرسالة
    وشكرا

    من فضلك ضع السؤال حتى ارد عليه.. حضرتكم لم تضع السؤال بعد..

  22. ikramfarisa كتب:

    نرمرحبا دكتر من خلال التامل اكتشفت الكثير من العوائق الداخلية ومن بينها ءلتددمير الذاتي خاصة في الجانب الوظيفي المادي حاولت معالجته بeft والتخيل لكني اكتشفت موخرا انه لم يعالج ماالحل?شيئ اخر دكتر لقد اعجبت بفلسفة لاوتزو اي ال
    تسليم لتيار الحياة لكني لم استوعب كثيرا الفعل من اللافعل هلا تفضلت وشرحتلي شكرا بارك الله فيكم
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    شاركي بدورة عن ازالة المشاعر السلبية لكي تحققي نجاحك في الشفاء
    يمكن ارسال الدورات التدريبية الى منزلك عبر البريد السريع
    ادخلي على صفحة التعليم بالمشاهدة من فضلك

  23. ikramfarisa كتب:

    مرحبا دكتر
    لقد حذف تعليقي ايضا ما الخطب؟

    اهلا مرحبا
    اي تعليق.. لم تكتبي تعليق بل كان سؤال لماذا حذفت سؤالي.
    وسؤالك السابقة حذفته لانه كان موجه لشخص آخر تسألينه عن نفس السؤال الذي سألتيني اياه وكنت قداعطيتك الرد عليه وكنت به مسرورة.

  24. ikramfarisa كتب:

    شكرا جزيلا دكتر سأكمل وأنتظر دوراتك بالمغرب
    حبي وإمتناني أنت كريم جدا بدون شك

  25. ikramfarisa كتب:

    يعني أني سأظل في صراع أبدي مع الأنا لأنها يمكن أن تستيقظ؟
    هناك الصابرون نعم لكن هناك المحسنين ؛قد أكظم غيظي وفي داخلي غليان؛ليس هذا ما أريد أريد الرضا ؛الإستسلام ؛النفس المطمئنة ،ماذا علي أفعل إذن؟
    جزاك الله خيرا

    ما دمتي تسعي يعني ستصلي…ولتصلي اسرع شاركي في دوراتي او احصلي على الدراسة عن بُعد…وسأكون معك كريم جدا…

  26. ikramfarisa كتب:

    طيب ما الحل يعني أن الأنا لازلت ما معنى أن تموت الأنا؟
    جزاك الله خيرا

    هل رأيتي مرة شخص تقي يشتم ويهان ثم يقول مع ابتسامة صافية: الله يهديك…ثم يمشى بهدوء…..
    هل تعرفي الحكمة من الآية ان الله مع الصابرين….
    اي ان الله مع الشخص الذي هجر الانا….
    لكنها صعبة جدا في هذه الايام….. لذلك تلاحظي ان معظم الحكماء يسكنون بعدين عن الناس… لوحدهم….. هل تعرفين لماذا ؟
    حتى لا يقظون الانا من الداخل… وهل تعرفي من يكون الانا….. هو الرجيم…..

  27. ikramfarisa كتب:

    أقسم بالله العظيم عرفت عرفت أنه إمتحان لإكتشاف الأنا لكني إخترت الصدق
    لا تعلم شدة فرحي أظن أن الأنا تحتضر يارب موتها يارب
    حبي وإمتناني

    هممم….
    لقد اثرت فرحك…. وهذا ما كنت انوي عليه….
    معلمي الروحي كان يحاول ان يجعلني مسرورا جدا احيانا بكلامة المعسل حتى يرى ان كنت مازلت احمل الانا…..

  28. ikramfarisa كتب:

    يا دكتر قلت مسبقا إنك تعرفنا بأرواحنا إذن مافائدة الحروف إن وصلت الرسالة
    أفرحتني أضحكتني لا يهم هي فقط مركب المهم ماوراء الكلام وإن أردت التدقيق ضحكت فعلا لأنك أصبت الهدف كأنك أمامي هذا المقصود .لقد أجبتني صحيح لكني أردت التأكد +هناك من تنصحهم بترديد المعرفة الشاملة أو مانترا معينة لذلك كان السؤال هل أضيف شيئا .أما الشك في وصولي فلا أتفق معك يقيني بالله قوي ونيتي واضحة والله المتكفل بالباقي وشكرا على كل جهودك

    همم ….
    لقد اثرت غضبك…….وهذا ما كنت انوي عليه……
    معلمي الروحي كان يحاول بجهد ان يغضبني بكلامة الجارح حتى يرى أن كنت مازلت احمل الانا…..

  29. ikramfarisa كتب:

    أضحكتني يادكتر شكرا جزيلا
    كأنك قرأت روحي حتى سرعة الجواب سبحان الله فعلا مرات أني لا شيئ …..
    .لكنك لم تجبني هل أنا على الطريق أم أغير شيئا ؟شيئ أخر لقد عشت مرة الخروج من الجسد………رائعة
    ماذا أقول بارك الله فيك ،أحبك وممتنة
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    لقد اجبتك…..لكن بسؤالك هذا اصبحت اشك بقدرتك على الوصول…..وبدلا من كلمة اضحكتني قولي افرحتني او اسعدتني… لان هدف كلامي كان ليس لاضحاكك…….. بل كان خريطة لوصولك إلى دار الآمان….

  30. ikramfarisa كتب:

    مرحبا دكتر
    لازلت أمارس التأمل ـ ـوأنقطع بعد فترات ـ ـلمدة 30دقيقة مرة واحدة في اليوم وهذا ما لاحظته
    بدأت تقل طموحاتي
    يختلط علي الأمر في تحديد الخطأ والصواب
    الأمور تتجلى بشكل لا يصدق
    أرى نفسي في كثير من الناس بمعنى كأنهم يشبهونني
    أصبح همي كيف أعطي وأساعد .أحيانا
    أحايين أفتقد لشغف الحياة كل شيئ يصبح عادي
    هل أنا على الطريق الصحيح ؟متى تموت الأنا؟هل أضيف شيئا؟لكن أحيانا يرعبني الإحساس باللارغبة؟بارك الله فيكم
    . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
    واحيانا تنظر الى شخص لا تعرفه وترى قصة حياته ظاهرة امامك…
    واحيانا تشعر انك تعرفت على كل شيء ـــــ ولست بحاجة لتعلم اي شيء….
    واحيانا تشعر ان جسدك ليس جسدك….
    واحيانا تشتاق وتنسى ……
    واحيانا لا تبالي بشيء … وكأن الاشياء ليست اشيائك…..واحيانا تشعر انك مكتفى من كل شيء ولا تريد اي شيء…
    .واحيانا تشعر بانك لا شيء ومعك لا شيء وانت اقل من كل شيء…واحيانا تشعر بانك مالك كل شيء….
    عندما تصل الى معرفة انك لا تعرف شيء….. تكون قد وصلت الى المعرفة بالشيء…..
    افرغ مخك يا عارف كل شيء…… من كل شيء…… حتى تصل الى المعرفة بكل شيء……

  31. ikramfarisa كتب:

    السلام عليكم دكتر كيف الحال
    التأمل يساعد على صعود ذكريات وألام ….إلخ إلى السطح صحيح
    طيب هناك أشياء نحاول برمجتها وهي إيجابية ونحاول إبقاءها في العمق هل بالتأمل سترتفع إلى السطح (وهذا أحس به)وسنخسرها ؟
    أناركم الله وزادكم من علمه

  32. majd abbas كتب:

    السلام عليكم
    كل الشكر لكم على هذه المعلومات القيمه عندي صعوبه كبيرة بايقاف
    الحديث الداخلي اثناء التامل .
    هل من نصيخة مساعدة ولكم الشكر

    ردد منترا.
    اقراء المزيد عبر البحث في هذا الموقع.

  33. خالد كتب:

    السلام عليكم دكتور انتم تكلمتم عن استخراج الكهرباء من جسم الانسان لم افهم الموضوع الا عن استخراج الكهرباء ولم يكتشفه احدلان يوجد طريقه لاخراج الشحنات الكهربائية لاكن مالموضوع

  34. عبدالصمد كتب:

    سيدي الكريم،،،، منذ مدة بدأت أجرب التأمل ،، فوجدت سكينة روحية ،،،، إلا أني مؤخرا كلما إستغرقت في التأمل لمدة 25 دقيقة أو أكثر، أجدني أسقط بسلاسة و هدوء، كالطفل الذي ينام جالسا فيسقط ،،،، أرجو المساعدة وشكرا جزيلا على تنويرنا سيدي الكريم

  35. غير معروف كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا بدأت أطبق تأمل السرة لشد البشرة ..هل ممكن اضع يدي على مكان السرة لزيادة التأمل أم لا

    نعم وضع اليدين على السرة اثناء التأمل مفيد جداً ويشحن الجسم ويقلل المشاكل المعوية والنفخة والامساك.

  36. tchaykovsky كتب:

    لا أقصد يا سيدي عندما إستيقظت و لكن عندما إستغرقت في التأمل لمدة27 دقيقة ،،، شعرت بجاذبية من جبهتي و بأن يداي و عيناي تتحركان بسرعة مع يقيني بأن جسدي ساكن في مكانه ،،،،، إنها تجربة جميلة ،،،،كل ما أردت معرفته هل يمكن أن يكون للتأمل أعراض خطيرة ؟؟؟ مثلا الغياب عن الوعي أو شيء من هذا القبيل ،، و أريد أن أشكرك جزيل الشكر يا سيدي الكريم الطيب القلب علي تنويرنا

    دع الجسم يتحرك من تلقاء نفسه ومن دون التدخل منك.
    فعندما تصل الى مرحلة معينة من التأمل ستشعر بان جسمك هو شخص اخر.
    وعقلك هو شخص اخر.
    وانت ستكون الشاهد المتفرج عليهم.
    وستضحك عندما تسمع نفسك تفكر.
    وستفرح عندما يتحرك جسمك من تلقاء نفسه.

  37. tchaykovsky كتب:

    مؤخرا بدأت أجرب ،، إلا أنني في الصباح عندما إستغقت في التأمل أحسست كأنني دايخ ،،،، و أحسست أيضا بجاذبية من جبهتي ،،،فما الذي يعنيه ذلك ؟؟؟

    هذا ليس من التأمل . هناك شيء اخر قد قمت به فعل ذلك .
    التأمل يجلعك تستيقظ في احسن وافضل حال

  38. hime2005 كتب:

    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
    اانا امارس التامل و استطيع ان اوقف الافكار و الصوت الداخلي في اي وقت اشاء ولكن اريد ان اسال ماذا بعد؟ علما اني غاليا عندما اتامل ارى مرات خضراء و كثيرا ما اشعر بالتشنج في منطقه العين الثالثه ؟ ما هي المرحله التاليه الي علي فعلها؟

    عندما تصل الى مرحلة الصمت ارمي هذه الجملة:
    المعرفة الشاملة.
    ثم اصمت.

  39. محمد كتب:

    اود ان اشكرك يادكتور لان نصايحك افددتني كتير وان يجعل الله ذلك في ميزان حسناتك وشكر لاني ساكون اول من يستخرج الكهرباء لانه لاشي مستحيل وشكرا

    إن كان الامر كذلك فستكون الاول في العالم وسوف يشهد لك التاريخ بذلك وستفتخر بك كل العصور.
    لا تكشف سرك لاحد إلا بعد نجاح التجربة.
    الله معك.

  40. محمد عصام كتب:

    هل يمكن استخراج الطاقه كال الكهرباء او ماشابه لني قرات عن ذلك اود ان اسالك سوال من فضلك عندما اتامل اشعر بلحكه عند اليدين وقرات انا الدغدغه هي تحرك الطاقه الدخليه و اود اسلك اني اشعر بدقات القلب بليد اليمنى وخفيف بليد اليسرى وشكر لك ي دكتور

    الدغدغة يقوم بها عقلك الواعي لانه غير متعود على السكون فيحاول آخراجك منه. واحيانا دخول الطاقة الكونية بسبب السكون والاسترخاء تسبب حكة او دغدغة.
    لم يصل العلم حتى الان لكي يستخرج الكهرباء من جسم الانسان.

  41. محمد عصام كتب:

    lماريك بطاقه الدخليه كيفية استخراجها

    التأمل المنتظم يجعل طاقتك الداخلية تخرج لوحدها ومن دون جهد.

  42. محمد عصام كتب:

    السلام عليكم يا دكتور
    قرات قبل فتره عن الطاقه الدخايه الكي
    واول تدريب التامل وهو ان تجلس في غرفه مظلمه وملبس واسعه وان تغمض عينيك او تفتحهما وان تستمع الي موسيقى ان اردت وان تشعل البخور ان اردت وذلك من شانه ان يحسن الوضع وكيفية التامل ان تعد من العشره الي صفر تنازليان ومن التسعه الي الصفر ومن التامنيه الي الصفر وهكادا وفي كل مره توصل الي الصفر قل محدتان نفسك اهداء ةاسترخي وبعد دلك ان تعد من الصفر الي الواحد وتقل في نفسك استيقظ اكتر واكتر وتعد من الصفر الي الاتنين وتقول وهكدا حتى تصل الي العشره فما ريك يدكتر

    هذه الطريقة مملة وغير نافعة. التأمل هو الصمت وليس الكلام.
    وضعت العديد من الاساليب الاخرى السهلة والممتعة بنفس الوقت في صفحات الاسئلة التعليمية وغيرها من الصفحات ينصح بالرجوع اليها.
    دمتم.

  43. ikramfarisa كتب:

    السلام عليكم
    أستاذي الفاضل شكراجزيلا على ردكم وأنا أطبق نصائحكم ولقد إستفدت كثيرا
    لكن مشكلتي في التأمل مارست التأمل من دون توقع شئ ونجحت في اليوم الأول و الثاني
    لكن بعد أن أغوص في العمق أحس بشد عظيم في منطقة الوجه وقلبي يدق بسرعة وأحاول التركيز على التنفس
    لكن الخوف يغلبني وأتوقف
    شيئ ٱخر في الأيام الأولى أحس بفرحة ونشاط بعد التأمل لكن بعد يومين أو اسبوع بالأكثر عندما أمارس التأمل أحس بعدها بانزعاج كبير وضيق كأن داخلي يرفض التأمل
    سؤال آخر أيمكن ممارسة التأمل دون الخروج من الجسد؟
    أتمنى أن تجبني بسرعة لأني فعلا في حيرة فٱنا أشتاق إلى التأمل لكن هذا مايحدث
    حتى تفمني جيدا أنا أمارس التأمل بعد الفجر بالتركيز على التنفس 20دقيقة
    أناركم الله و زادكم من علمه

    كل هذه المشاعر التي تشعر بها بعد التأمل او اثنائه سوف تزول بعد فترة من التأمل.
    التأمل هو التأمل والخروج من الجسد هو الخروج من الجسد. كل شيء على حدى.
    انت على الطريق الصحيح.

  44. ikramfarisa كتب:

    السلام عليكم دكتور كيف الحال
    بدأت ألتقي ألتقي بأشخاص عظماء كأمثلكم مثلا البارحة أبحث في النث وجدت ديباك شبرا صدفة ولازلت أستمع إليه؟
    ما فائدة تكرار مانترا معينة؟
    متلا أريد تأمل الوفرة هل أكررها ك مانترا يعني وفرة وفرة…….وقس على ذلك الصحة لذكاء….
    لأني أخاف من تكرار مالا أعرفه
    هل العقل الباطن هو الفطرة
    أناركم الله

    تم شرح المنترا في صفحة اسئلة تعليمية وصفحات اخرى.
    العقل الباطني هو الفطرة نعم.

  45. غير معروف كتب:

    السلام عليكم .دكتور الفاضل ..هل اقوم بالتامل كل يوم وطريقة واحدة مثلا .تأمل وجهك يزول عنك العطش..هل هذه المنطقة اتاملها مرتين باليوم بالصباح والمساء وثلث ساعة ؟ او بالصباح طريقة والمسا طريقة اخرى ..وهل كل يوم اغير التامل لمنطقة اخرى او اركز ع منطقة واحدة مثلا اسبوع كامل ؟..عذرا ع دقة الاسئلة ولكن انا هكذا ادقق حتى اشعر اني اقوم بالطريقة الصحيحة ولا احبط..ارجو ان ترشدني الى الطريقة الانفع والاسهل لان البيت الذي اعيش فيه صغير ونحن عائلة كبيرة وصعبة ان اجد وقتا هادئا ولوحدي الا في بعض الاحيان .واريد ان اعرف اذا لم اقم بالتامل في بعض الايام لاينفع.. او لازم يومياا ..شكرررررا

    حاول التأمل كل مرة على عضو معين في الجسم حتى تتمرس على الانتباه بوعي للجسمك.

  46. غير معروف كتب:

    بارك الله فيك وجلزاك عنا خير جزاء

    شكرا بارك الله بكم

  47. ماجد كتب:

    كم هي الفترة اللازمة لتطبيق التامل حتى احصل على الفوائد المذكورة ؟؟
    يعني كم اسبوع او كم شهر تقريبا؟؟؟

    التأمل الروحي لا يعتمد على وقت معين مثل عندما ترسل رسالة فيؤكد لك عامل البريد بإنها ستصل بعد اسبوع او 15 يوم بالتحديد. ولا يعتمد على التكرار والمحاولة. بل على النية وما يدور في فكرك. إذا استطعت بان تسكت فكرك عن الثرثرة فستصل الى مقصدك بالتأكيد. النصيحة الاهم التي سمعتها في بداية حياتي الروحية كانت: لا تستعجل الامور.

  48. ro7 كتب:

    السلام عليكم .دكتور اريد ان اقوم بعملية التربيت لازالةالافكار السيئه لكن هل يجب اولا ان اتعلم التامل او ليس مربوطين ببعض .وبخصوص التامل كيف هل انظر للشي الي اتامله او مجرد افكر فيه واتخيله؟.. ياليت توضحلي بالتفصيل ,وجزاك الله خير والله يرزقك باالسعادة بالدنيا والاخرة انت واحبابك

    لا ليس مربوطين ببعض. كل شيء لوحده. التربيت علمه بحد ذاته والتأمل علم بحد ذاته.
    وكلمة تأمل ترمز الى التركيز وترمز الى اللاتركيز. يعني احيانا انت بتسرح بشي معين (فكرة قصة اي شي) لمدة قصيرة. علم التأمل يعلمك كيف بتسرح لمدة طويلة حتى يغيب عنك كل شيء حتى فكرك يصير فاضي (فارغ) لكنك واعي على كل شي.
    بامكانك التأمل وانت مغمض العينين او عيناك مفتوحة. لكن اغماض العينين احسن وافضل.
    اتبع التعاليم في صفحة اسرار التأمل وستعرف كل شي. ومن ثم اذهب الى صفحة التأمل لزيادة الادراك. بالتوفيق انشالله.

  49. reem كتب:

    دكتوركيف يمكن التحكم التام بافكارنا السيئة او الجيدة عبر التامل وكيف يمكن من خلال التامل الحصول على الصحة الجسدية والنفسية

    كل شي بيأخذ وقت.
    ما في شي بيجي على السريع.

    حاولي بان تسكتي الذي يتكلم في رأسك اولا.
    كيف ؟
    ببساطة لا تردي عليه.

    عندما يسكت الفكر عن الكلام, الجسم ينشط من جديد وسوف تكوني احلا من ايام زمان.
    سوف اعطيك اختبار بسيط:
    ابدئي الان بالتركيز على اسفل رجلك اليسرى واشعري بها لمدة دقيقة. ثم اكملي القراءة.

    هل لاحظتي بان كل فكرك انسجم مع رجلك في هذه الدقيقة.
    وهل لاحظتي ايضاً بانك تستطيعي بان تجبري فكرك على التفكير باي شيء تركزي عليه.
    اتبعي التعليمات الموجودة في اعلى الصفحة ولا تنسى ما ذكرته من قبل:

    كل شي بيأخذ وقت.
    ما في شي بيجي على السريع.

  50. nidaa كتب:

    دكتور انا اقوم بالتامل وانا اردد توكيدات ايجابية؟؟ هل ماقوم به صحيحا
    وشكرا

    لا . ليس صحيح.
    هدف التأمل هو الصمت.
    رددي التأكيدات اثناء القيام بالتربيت على النقاط التسعة او قبل النوم فقط.

  51. غير معروف كتب:

    الف شكر يا دكتور محمد

    العفو

  52. غير معروف كتب:

    كيف انظف قلبى من التلوث المحيط بى

    اتبع الارشادات في صفحة التأمل لزيادة الادراك.

  53. ورده كتب:

    مرحبا دكتور اشكرك على مجهودك جعله الله في ميزان حسناتك ذكرت في موضوع التأمل ( ( تأمل جذور لسانك سوف تكون سريع الخاطر وتتكلم بصوت ينصت له )) انا اتأمل عادة لمدة عشرين دقيقه ولكني ما فهمت كيف اتأمل جذور اللسان حاولت بس ماعرفت وانا احتاج ان اتكلم بصوت ينصت له في عملي لاني اعمل في العلاقات العامه ممكن تشرح لي اكثر جزاك الله خير وشكرا

    تأملي وركزي انتباهك الى الحنجرة منتصف الرقبة.
    ثم يمكنك تخايل لون ازرق داخل الحنجرة بشكل نور.
    هذا التأمل يزيد من قوة نبرة وحلاوة الصوت ويعدل الغدة الدرقية.

  54. nidaa كتب:

    علينا ان لاننسى الذكر او اسماء الله الحسنى اثناء التامل ماله من فائدة للجسم والروح
    وشكرا لكل ماتقدمه

  55. الله يسعدك ما أحلى كلامك والله كله إله مفعول قوي الحمد والشكر لله وربنا قال ولا تنسوا الفضل بينكم وإنت دكتور إلك فضل كبيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر الله معك دائما يارب

    بارك الله بك.
    لا تنسي التطبيق.

  56. بارك الله فيك علي هذه االمعلومات القيمة دكتور وشكرا جزيلا

  57. زهور كتب:

    اشكرك

  58. الينا كتب:

    السلام عليكم انا عمري 23 عاما متزوجه والحمدالله واخذ حاليا كورس في الرعايه الاجتماعيه 3 سنوات علما لدي طفلا احب ان اشكرك في بدايه كلامي وبارك الله فيك انا عندي ثقه في نفسي والحمدالله ولكن زوجي مرات ينتقدني وزعزع هاي الثقه ومرات في الجامعه الدرس بيها كذاللك بينتقدوني واغاروا مني قررت ماديرالهم بال بس همه اكبر مني وايد اغارو مني وش اسوي ماريد مرات ارد عليهم لان تربيتي متسمح ان ارد عل اكبر مني وش اسوي نصيحه وشكرا

    قبل الخروج من المنزل اغمضي عيناك وخذي نفس عميق ثم بعد دقيقة تخايلي كرة شفافة كبيرة امامك , تأمليها جيداً ثم دعي الكرة تقترب منك حتى تغلفك . تخايلي نفسك بداخل الكرة ثم تخايلي فتحة صغيرة مثل الشباك في اعلى الكرة جهة اليسار . هذه الكرة سوف تحصنك من كلام وافكار الاشخاص . والشباك الصغير هو لمنع إنحصار طاقتك في الداخل . ثم قولي لنفسك بإن هذه الكرة سوف تحميني من كلام وافكار الاشخاص لمدة 6 ساعات . او 3 ساعات . ( عليك تحديد الوقت ) وكلما كان الوقت اقل كلما كانت مفعول الكرة اقوى . ثم بعد دقيقة او اكثر إفتحي عيناك بهدوء وإنسي الامر . ثم مارسي يومك العادي . إفعلي هذا عند الحاجة .

  59. عبد الرحمان كتب:

    شكرا و مليار شكر و محبة و سلام

  60. hakim كتب:

    تأمل وجهك يزول عنك العطش

    تأمل طرف لسانك يزول عنك الجوع………………كيف يزول الوجه

    ماذا تقصد بكيف يزول الوجه ؟

  61. بتعرف ياباشا
    ولا معلميه عليك نست اهم شئ في اصول التامل
    هو تخيل صورتك وابتسامتك الطيبه والساحره وما ستترك اثر في نفس المتامل
    شكرا لكل ماتقدمه
    كن بخير

    بارك الله بك يا حامل المسك .

  62. غير معروف كتب:

    فتحت ابواب الامل لي فتح الله لك ابواب الجينان

    إن شاء الله والسامعين .

  63. غير معروف كتب:

    جميل جدا جدا بارك الله فيك

  64. said marocain كتب:

    hay i so love thats

  65. MAAB كتب:

    أستاذ رضى. بارك الله جهدك في نشر المعرفة .أنت وضعت أقدامنا على طريق العافية.

  66. نهى كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نشكركم استاذنا لتقديم هذه المساهمات الرائعة في طريق التأمل وأسرارها
    وفقكم الله ورعاكم

    اهلا وسهلا يسعدني ذلك .